Insalata di riso integrale con sottaceti tonno e mais

Name: Insalata di riso integrale con sottaceti tonno e mais
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: Italia
Ingredients: 1000 g Riso integrale; 1 vasetto Sottaceti; 250 g Filetti di tonno sott’olio; 4 cucchiai Maionese biologica; 1 barattolo Mais dolce; q.b. Basilico

@economista-salutista-mariapia

Categoria: Piatti unici

Scopri il gusto autentico dell'insalata di riso integrale con sottaceti, tonno e mais: ingredienti selezionati per una tradizione italiana fresca e saporita. Provala ora!

Difficoltà: Facile

Tempo di cottura: 20 minCottura: 20 min

Tempo di preparazione: 35 minPreparazione: 35 min

Paese: Italia

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Ingredienti

Nr. Porzioni

Riso integrale1,000g
Sottaceti1vasetto
Filetti di tonno sott’olio250g
Maionese biologica4cucchiai
Mais dolce1barattolo
Basilicoq.b.

Preparazione Ingredienti Informazioni generali Analisi Macronutrienti

Preparazione

PASSO 1 DI 6
Sgocciolate sottaceti e mais.
PASSO 2 DI 6
Scolate bene il tonno e sminuzzatelo con una forchetta.
PASSO 3 DI 6
Preparate il riso secondo le modalità indicate sulla confezione.
PASSO 4 DI 6
Una volta pronto, aspettate che si intiepidisca.
PASSO 5 DI 6
Unitelo a sottaceti, tonno, mais, maionese e basilico tritato.
PASSO 6 DI 6
Amalgamate bene il tutto e servite o conservate in frigorifero in un contenitore ermetico.

Informazioni generali

Note di conservazione

Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico fino al momento del consumo.

Altre informazioni

Perfetto come schiscetta da portare al lavoro o in università per la pausa pranzo e come piatto gustoso per buffet di compleanno, cene e aperitivi con amici.

Origine

Italia, Puglia

Analisi

Attenzione

I dati qui rappresentati, limititati solo ad alcune specificità, sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it

Stili di vita

Intolleranze e allergie

Macronutrienti (100 gr)

Attenzione

I dati qui rappresentati sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu, basati sul DB fornito dallo IEO. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it

Energia (kcal)	177,1
Carboidrati (g)	30,84
di cui Zuccheri (g)	0,87
Grassi (g)	3,85
di cui Saturi (g)	0,84
Proteine (g)	6,19
Fibre (g)	0,88
Sale (g)	0,02

Proteine
6,19g·15%
Carboidrati
30,84g·74%
Grassi
3,85g·9%
Fibre
0,88g·2%