다른 다진 고기를 넣은 채소 속

준비

1. 단계 1 / 10

   먼저 피망의 윗부분을 자르고 씨와 흰 부분을 비워냅니다.

2. 단계 2 / 10

   그런 다음 애호박을 반으로 나누고 작은 숟가락으로 내부를 파내어 따로 둡니다.

3. 단계 3 / 10

   이렇게 자른 채소를 오븐 트레이에 올리고 엑스트라 버진 올리브 오일을 약간 뿌리고 소금을 약간 뿌린 후 180도에서 약 20분간 굽습니다.

4. 단계 4 / 10

   그동안 샬롯을 자르고 엑스트라 버진 올리브 오일과 함께 팬에 넣고 애호박과 토마토의 내부도 함께 넣고 몇 분간 볶습니다.

5. 단계 5 / 10

   볼에 다른 다진 믹스를 붓고 물과 기름을 추가한 후 잘 섞습니다. 혼합물이 재수화된 후 냉장고에서 약 10분간 휴지시킵니다.

6. 단계 6 / 10

   혼합물을 볶음 팬에 넣고 5분간 요리합니다.

7. 단계 7 / 10

   토마토 소스와 바질을 추가하고 5분 더 요리합니다.

8. 단계 8 / 10

   토마토를 비우고 다진 고기와 함께 팬에 펄프를 추가합니다.

9. 단계 9 / 10

   오븐에서 채소를 꺼내고 토마토를 추가한 후 혼합물로 채웁니다.

10. 단계 10 / 10

    다시 180도에서 약 15분간 굽습니다.

일반 정보

분석

다량 영양소 (100 gr)