Tuduu
Burger z brokułów

Burger z brokułów

@sabrina_abate

Zmęczony/a zwykłymi burgerami?? Spróbuj tej wersji z brokułami... mają super kremowe i ciągnące się wnętrze! Są pyszne i bardzo łatwe do zrobienia!

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 10 min
Przygotowanie: 25 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Brokuły300g
  • Parmigiano reggiano30g
  • Bułka tarta80g
  • Olejdo smaku
  • Sóldo smaku

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 5

    Weź brokuł, oddziel różyczki i gotuj je w dużej ilości osolonej wody przez około 10 minut.

  2. KROK 2 Z 5

    Po upływie tego czasu odcedź je i rozgnieć widelcem.

  3. KROK 3 Z 5

    Połącz je z parmezanem, bułką tartą, olejem i solą. Dobrze wymieszaj.

  4. KROK 4 Z 5

    Weź część masy, spłaszcz ją, umieść kawałek sera w środku i zamknij.

  5. KROK 5 Z 5

    Smaż przez kilka minut z obu stron na nieprzywierającej patelni.

Informacje ogólne

Pochodzenie

Italia

Analiza

Style życia

Wegetariański - Nieodpowiedni
Wegański - Nieodpowiedni
Bezglutenowy - Nieodpowiedni
Bez laktozy - Elementy wątpliwe
Peskatariański - Nieodpowiedni
Bez niklu - Nieodpowiedni

Nietolerancje i alergie

Skorupiaki - Odpowiedni
Jaja - Odpowiedni
Ryby - Odpowiedni
Orzeszki ziemne - Odpowiedni
Soja - Odpowiedni
Mleko - Nieodpowiedni
Orzechy - Odpowiedni
Seler - Odpowiedni
Musztarda - Odpowiedni
Sezam - Odpowiedni
Siarczyny - Odpowiedni
Łubin - Odpowiedni
Mięczaki - Odpowiedni
Rośliny strączkowe - Odpowiedni
Psiankowate - Odpowiedni
Aromaty - Odpowiedni
Kawa - Odpowiedni
Samopsza - Odpowiedni
Pomidor - Odpowiedni

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)52,47
Węglowodany (g)2,27
w tym cukry (g)2,27
Tłuszcze (g)2,35
w tym kwasy tłuszczowe (g)1,4
Białko (g)4,65
Błonnik (g)2,27
Wyprzedaż (g)0,05
  • Białka
    4,65g·40%
  • Węglowodany
    2,27g·20%
  • Tłuszcze
    2,35g·20%
  • Włókna
    2,27g·20%