Tuduu
Tah Cheen

Tah Cheen

@tuduu

Tah Cheen, znany również jako perski kurczak z ryżem, to pyszne danie z kurczaka, ryżu basmati, przypraw i jogurtu. Mięso z kurczaka jest marynowane z kurkumą, a następnie gotowane razem z ryżem aromatyzowanym szafranem. Rezultatem jest danie o bogatym i pikantnym smaku, z charakterystyczną chrupiącą warstwą ryżu na wierzchu. Idealne do podania jako danie główne na specjalną kolację lub na uczczenie wyjątkowej okazji.

Trudność: Średni
Gotowanie: 60 min
Przygotowanie: 30 min
Kraj: Iran

Składniki

Liczba porcji
  • Mięso z kurczaka500G
  • Kurkuma1Szczypta
  • Ryż basmati300G
  • Jogurt200G
  • Szafrando smaku
  • Cebula1
  • Żółtka jaj2
  • Oliwa z oliwekdo smaku
  • Sóldo smaku
  • Czarny pieprzdo smaku

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 21

    Posiekaj cebulę i smaż na oleju, aż lekko się zarumieni, a następnie dodaj szczyptę kurkumy

  2. KROK 2 Z 21

    Smaż kurczaka z cebulą, aż zmieni kolor

  3. KROK 3 Z 21

    Dodaj 3 szklanki wody i doprowadź do wrzenia

  4. KROK 4 Z 21

    Gotuj na małym ogniu, aż kurczak będzie ugotowany

  5. KROK 5 Z 21

    Podczas gotowania kurczaka ubij jogurt, aż będzie gładki

  6. KROK 6 Z 21

    Rozpuść szafran w pół szklanki ciepłej wody

  7. KROK 7 Z 21

    Dodaj szafran, sól, pieprz i żółtka jaj do jogurtu i dobrze wymieszaj

  8. KROK 8 Z 21

    Umyj ryż w letniej wodzie, wlej wodę do dużego garnka i doprowadź do wrzenia

  9. KROK 9 Z 21

    Gotuj ryż al dente

  10. KROK 10 Z 21

    Wlej i rozsmaruj kilka łyżek oleju i mieszanki jogurtowej w formie do pieczenia z powłoką nieprzywierającą

  11. KROK 11 Z 21

    Dodaj cienką warstwę ryżu i spłaszcz tyłem łyżki

  12. KROK 12 Z 21

    Dodaj warstwę kurczaka na wierzch, a następnie kolejną warstwę ryżu

  13. KROK 13 Z 21

    Również w tym przypadku spłaszcz ryż

  14. KROK 14 Z 21

    Następnie wlej i rozprowadź kilka łyżek mieszanki jogurtowej na ryżu

  15. KROK 15 Z 21

    Kontynuuj w ten sposób, aż kurczak, ryż i mieszanka jogurtowa zostaną wykorzystane

  16. KROK 16 Z 21

    Dodaj odrobinę oliwy na wierzch

  17. KROK 17 Z 21

    Przykryj pokrywką i piecz w piekarniku przez około 60 minut na średnim ogniu, aż będzie dobrze zarumienione i chrupiące

  18. KROK 18 Z 21

    Po zakończeniu gotowania zdejmij pokrywkę i pozostaw do ostygnięcia na kilka minut

  19. KROK 19 Z 21

    Umieść odwrócony talerz na formie do pieczenia i odwróć ją

  20. KROK 20 Z 21

    Postukaj w garnek, aby poluzować zawartość wewnątrz

  21. KROK 21 Z 21

    Zawartość powinna spaść na talerz w jednym kawałku

Sugestie

  • Patelnia z powłoką nieprzywierającą

  • Miska

  • Garnek

  • Drewniana łyżka

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

Przechowywać w lodówce do 3 dni

Więcej informacji

Tah Cheen to typowe danie kuchni perskiej

Pochodzenie

Iran

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)129,97
Węglowodany (g)8,08
w tym cukry (g)1,45
Tłuszcze (g)6,43
w tym kwasy tłuszczowe (g)2,16
Białko (g)10,42
Błonnik (g)0,34
Wyprzedaż (g)0,04
  • Białka
    10,42g·41%
  • Węglowodany
    8,08g·32%
  • Tłuszcze
    6,43g·25%
  • Włókna
    0,34g·1%