Descubra o sabor autêntico dos Hambúrgueres de feijão e abobrinha: uma mistura de ingredientes selecionados para um prato vegetariano saudável e delicioso. Experimente agora!
Coloque no copo de um liquidificador os ingredientes, exceto o queijo e a farinha de rosca, e bata, mas não muito, pois a mistura deve ter uma consistência adequada
Transfira a mistura para uma tigela e incorpore com uma colher o queijo ralado e a farinha de rosca
A mistura deve ficar macia, mas trabalhável com as mãos
Forme bolinhas de cerca de 60 g e depois achate-as levemente. Empane com um pouco de farinha de rosca. Pincele com um pouco de azeite
Cozinhe na fritadeira a ar a 190 graus por cerca de 15 minutos e vire os hambúrgueres na metade do tempo de cozimento e, se necessário, borrife com um pouco de óleo, complete o cozimento até dourar
Deixe esfriar seus hambúrgueres e recheie os pequenos pães, adicionando folhas de alface e tomatinhos
Italia
| Energia (kcal) | 61,24 |
| Carboidratos (g) | 6,28 |
| dos quais Açúcares (g) | 0,61 |
| Gorduras (g) | 2,2 |
| dos quais saturados (g) | 0,55 |
| Proteínas (g) | 2,69 |
| Fibras (g) | 3,5 |
| Venda (g) | 0,01 |
