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  1. Grão-de-bico saboroso sem glúten e vegano
Home
Receitas
Elena|CeliachiaStanca

Ingredientes

N.º de Porções
  • Pacote de grão-de-bico cozido1unidade
  • Cebola0.5unidade
  • Tahini1.5colher de sopa
  • Xarope de bordo ou agave1colher de sopa
  • Suco de limão1.5colher de sopa
  • Páprica defumada1colher de chá
  • Curry1colher de chá
  • Sal e pimentaa gosto
  • Dente de alho ou alho em pó1dente
Grão-de-bico saboroso sem glúten e vegano

Grão-de-bico saboroso sem glúten e vegano

@elenaceliachiastanca
Categoria: Pratos principais

Descubra o sabor autêntico do Grão-de-bico saboroso sem glúten e vegano: temperado, rico em sabor e perfeito para qualquer ocasião. Experimente agora!

Dificuldade: Fácil
Tempo de cozedura: 15 minCozimento: 15 min
Tempo de preparação: 5 minPreparação: 5 min
País: Italia
elenaceliachiastanca@elenaceliachiastanca

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 4

    Versão quente: em uma frigideira, aqueça uma colher de sopa de óleo, quando estiver quente, adicione as especiarias, cozinhe por alguns instantes e adicione a cebola cortada em pedaços finos, deixe dourar.

  2. ETAPA 2 DE 4

    Quando ficar transparente, adicione o grão-de-bico e cozinhe por alguns minutos para absorver o sabor.

  3. ETAPA 3 DE 4

    Quando estiver pronto, transfira para uma tigela, adicione suco de limão, xarope de bordo e tahini e misture bem.

  4. ETAPA 4 DE 4

    Versão fria: em uma tigela, coloque a cebola cortada fina, o grão-de-bico, as especiarias, o sal e a pimenta, misture bem. Em seguida, adicione o suco de limão, xarope de bordo e tahini e misture bem.

Sugestões

  • Frigideira

Informações gerais

Notas de conservação

Geladeira

Mais informações

A versão quente é preparada em 15 minutos, a fria em 5.

Origem

Italia, Veneto

Análise

Atenção
Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atenção
Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
Energia (kcal)225,66
Carboidratos (g)35,62
dos quais Açúcares (g)9,8
Gorduras (g)3,68
dos quais saturados (g)0,39
Proteínas (g)11,73
Fibras (g)10,47
  • Proteínas
    11,73g·19%
  • Carboidratos
    35,62g·58%
  • Gorduras
    3,68g·6%
  • Fibras
    10,47g·17%