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Panquecas veganas

Panquecas veganas

@gaiaplantbased
Categoria: Sobremesas

Panquecas veganas! Perfeitas para o café da manhã de Dia dos Namorados ou de fim de semana. São muito fáceis de preparar e super fofinhas.

Dificuldade: Fácil
Tempo de cozedura: 15 minCozimento: 15 min
Tempo de preparação: 15 minPreparação: 15 min
País: Italia
gaiaplantbased@gaiaplantbased

Ingredientes

N.º de Porções
  • Vinagre1colher de chá
  • Bicarbonato1pitada
  • Farinha 00260g
  • Leite de soja ou aveia350ml
  • Fermento em pó10g
  • Óleo evo2colheres de sopa
  • Sal1pitada
  • Açúcar mascavo claro2colheres de sopa

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 9

    Misture em uma tigela todos os ingredientes secos e mexa com um batedor

  2. ETAPA 2 DE 9

    Em outra tigela, misture o leite vegetal e o vinagre, mexa bem

  3. ETAPA 3 DE 9

    Adicione os líquidos aos ingredientes secos, incorporando bem com o batedor manual para evitar a formação de grumos

  4. ETAPA 4 DE 9

    Adicione o óleo e mexa novamente

  5. ETAPA 5 DE 9

    Coloque uma frigideira em fogo baixo e deixe aquecer

  6. ETAPA 6 DE 9

    Com a ajuda de uma colher de sorvete, pegue a quantidade de massa para a panqueca e cozinhe na frigideira, até que se formem bolhas

  7. ETAPA 7 DE 9

    Vire a panqueca e cozinhe por mais 30 segundos

  8. ETAPA 8 DE 9

    Se ficarem muito claras, aumente ligeiramente o fogo

  9. ETAPA 9 DE 9

    Sirva as panquecas com creme de soja, frutas frescas e xarope de bordo

Sugestões

  • Tigela

  • Batedor

  • Frigideira

Informações gerais

Origem

Italia, Calabria

Análise

Atenção
Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atenção
Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
Energia (kcal)185,94
Carboidratos (g)31,65
dos quais Açúcares (g)4,6
Gorduras (g)4,74
dos quais saturados (g)0,64
Proteínas (g)5,74
Fibras (g)0,83
Venda (g)0,36
  • Proteínas
    5,74g·13%
  • Carboidratos
    31,65g·74%
  • Gorduras
    4,74g·11%
  • Fibras
    0,83g·2%

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