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    Ingredientes

    N.º de Porções
    • Água60ml
    • Mozzarella raladaq.b.
    • Polpa de tomateq.b.
    • Sementes de linhaça80g
    Sofficini keto com apenas 2 ingredientes base

    Sofficini keto com apenas 2 ingredientes base

    @gemefit
    Categoria: Pratos principais

    Sofficini com pouquíssimos carboidratos e sem farinhas. *Receita keto

    Dificuldade: Médio
    Tempo de cozedura: 15 minCozimento: 15 min
    Tempo de preparação: 30 minPreparação: 30 min
    País: Italia
    gemefit@gemefit

    Preparação

    1. ETAPA 1 DE 4

      Em uma tigela, adicione 4 colheres de sopa de farinha de sementes de linhaça. Adicione também a água e misture bem.

    2. ETAPA 2 DE 4

      Coloque a massa sobre papel manteiga e estenda entre duas folhas de papel manteiga.

    3. ETAPA 3 DE 4

      Com um cortador redondo, corte a massa, recheie com polpa de tomate ou pesto vermelho e mozzarella. Feche e sele com os dentes de um garfo.

    4. ETAPA 4 DE 4

      Asse em forno ventilado por cerca de 20 minutos a 180 graus.

    Sugestões

    • Papel manteiga

    • Garfo

    • Rolo de massa

    • Assadeira retangular

    Informações gerais

    Notas de conservação

    Geladeira

    Mais informações

    Sirva e saboreie quente e derretido.

    Origem

    Italia, Lombardia

    Análise

    Macronutrientes (100 gr)

    Atenção
    Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
    Energia (kcal)255,43
    Gorduras (g)17,71
    dos quais saturados (g)1,71
    Proteínas (g)14
    Fibras (g)19,89
    Venda (g)0,03
    • Proteínas
      14g·27%
    • Carboidratos
      0g·0%
    • Gorduras
      17,71g·34%
    • Fibras
      19,89g·39%
    Atenção
    Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
    Estilos de vida
    Intolerâncias e alergias