Misture todos os ingredientes para preparar a massa em um liquidificador ou em uma tigela
Cozinhe as panquecas em uma frigideira antiaderente, virando-as assim que começarem a formar bolhas na superfície
Depois recheie com o creme de cacau e avelãs (preparado à parte em um copo, misturando o cacau com a bebida, o mel, a proteína em pó (se houver) e o granulado de avelãs)
Tigela, garfo, frigideira antiaderente
Na geladeira por no máximo dois dias
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| Energia (kcal) | 211,46 |
| Carboidratos (g) | 29,14 |
| dos quais Açúcares (g) | 8,75 |
| Gorduras (g) | 6,53 |
| dos quais saturados (g) | 1,17 |
| Proteínas (g) | 8,3 |
| Fibras (g) | 3,38 |
| Venda (g) | 0,18 |
