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Porridge noturno com sementes de chia

Porridge noturno com sementes de chia

@il-girasole-verde

Descubra o sabor autêntico do Porridge noturno com sementes de chia: ingredientes selecionados como flocos de aveia e chocolate amargo. Experimente agora!

Dificuldade: Fácil
Cozimento: min
Preparação: 5 min
País: Italia

Ingredientes

N.º de Porções
  • Flocos de aveia30g
  • Leite de soja125g
  • Sementes de chia10g
  • Xarope de bordomeia colher
  • Pêssego1
  • Creme de avelãs 100% (encontre a receita no meu blog)q.b.
  • Chocolate amargoq.b.

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 3

    Primeiro, triture os flocos de aveia por alguns segundos para obter pedaços menores, mas sem transformá-los em farinha

  2. ETAPA 2 DE 3

    Coloque em uma tigela os flocos de aveia triturados, as sementes de chia e o leite de soja e misture bem. Cubra e deixe na geladeira por no mínimo duas horas, mas de preferência durante a noite toda

  3. ETAPA 3 DE 3

    Retire a tigela da geladeira e decore. Eu usei pêssego cortado em pedaços, chocolate amargo 70% em pedaços pequenos, xarope de bordo e creme 100% de avelãs

Informações gerais

Origem

Italia

Análise

Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)61,94
Carboidratos (g)9,58
dos quais Açúcares (g)3,28
Gorduras (g)1,51
dos quais saturados (g)0,2
Proteínas (g)2,29
Fibras (g)1,55
Venda (g)0,01
  • Proteínas
    2,29g·15%
  • Carboidratos
    9,58g·64%
  • Gorduras
    1,51g·10%
  • Fibras
    1,55g·10%