Bater 80g de amêndoas e avelãs.
Adicionar 40g de tâmaras Medjoul sem caroço previamente demolhadas por pelo menos 30 minutos.
Acrescentar 1 colher de sopa de óleo de coco puro e 1 colher de sopa de coco ralado.
Continuar a bater até obter uma massa moldável.
Moldar a massa em forminhas em forma de coração e colocar na geladeira para descansar por algumas horas.
Preparar o creme: coar 1 iogurte de soja natural para obter apenas a parte mais densa.
Adicionar ao creme 1 colher de chá de creme de avelãs e tâmaras.
Rechear as bases com o creme obtido.
Decorar com uma avelã, lascas de chocolate amargo e uma calda de creme de avelãs e tâmaras.
Liquidificador
Forminhas em forma de coração
Receita ideal para um café da manhã saudável e saboroso.
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 416,46 |
| Carboidratos (g) | 5,19 |
| dos quais Açúcares (g) | 4,61 |
| Gorduras (g) | 41,01 |
| dos quais saturados (g) | 20,53 |
| Proteínas (g) | 5,28 |
| Fibras (g) | 3,46 |
| Venda (g) | 0,01 |
