Tortinhas raw e vegan

Name: Tortinhas raw e vegan
Prep time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: q.b. Para a base; 80 g Amêndoas e avelãs; 40 g Tâmaras Medjoul sem caroço; 1 unidade Óleo de coco puro; 1 unidade Coco ralado; q.b. Para o creme; 1 unidade Iogurte de soja natural; 1 unidade Creme de avelãs e tâmaras; q.b. Cobertura; 1 unidade Avelã; q.b. Lascas de chocolate amargo; q.b. Calda de creme de avelãs e tâmaras

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Categoria: Sobremesas

Deliciosas tortinhas raw e vegan, perfeitas para um café da manhã saudável e saboroso.

Dificuldade: Fácil

Tempo de cozedura: 0 minCozimento: 0 min

Tempo de preparação: 30 minPreparação: 30 min

País: Italia

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Ingredientes

N.º de Porções

Para a base
Amêndoas e avelãs80g
Tâmaras medjoul sem caroço40g
Óleo de coco puro1unidade
Coco ralado1unidade
Para o creme
Iogurte de soja natural1unidade
Creme de avelãs e tâmaras1unidade
Cobertura
Avelã1unidade
Lascas de chocolate amargoq.b.
Calda de creme de avelãs e tâmarasq.b.

Preparação Ingredientes Sugestões Informações gerais Análise Macronutrientes

Preparação

ETAPA 1 DE 9
Bater 80g de amêndoas e avelãs.
ETAPA 2 DE 9
Adicionar 40g de tâmaras Medjoul sem caroço previamente demolhadas por pelo menos 30 minutos.
ETAPA 3 DE 9
Acrescentar 1 colher de sopa de óleo de coco puro e 1 colher de sopa de coco ralado.
ETAPA 4 DE 9
Continuar a bater até obter uma massa moldável.
ETAPA 5 DE 9
Moldar a massa em forminhas em forma de coração e colocar na geladeira para descansar por algumas horas.
ETAPA 6 DE 9
Preparar o creme: coar 1 iogurte de soja natural para obter apenas a parte mais densa.
ETAPA 7 DE 9
Adicionar ao creme 1 colher de chá de creme de avelãs e tâmaras.
ETAPA 8 DE 9
Rechear as bases com o creme obtido.
ETAPA 9 DE 9
Decorar com uma avelã, lascas de chocolate amargo e uma calda de creme de avelãs e tâmaras.

Sugestões

Liquidificador
Forminhas em forma de coração

Informações gerais

Mais informações

Receita ideal para um café da manhã saudável e saboroso.

Origem

Italia, Lombardia

Análise

Atenção

Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Estilos de vida

Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atenção

Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Energia (kcal)	416,46
Carboidratos (g)	5,19
dos quais Açúcares (g)	4,61
Gorduras (g)	41,01
dos quais saturados (g)	20,53
Proteínas (g)	5,28
Fibras (g)	3,46
Venda (g)	0,01

Proteínas
5,28g·10%
Carboidratos
5,19g·9%
Gorduras
41,01g·75%
Fibras
3,46g·6%