Panquecas proteicas

Name: Panquecas proteicas
Prep time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 200 g Farinha de arroz; 3 Unidades Claras em neve; 1 Colher de sopa Açúcar mascavo; 1 Unidade Raspas de limão; 150 g Iogurte grego branco sem lactose; 6 g Fermento em pó para bolos; 1/2 Copo Água

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Categoria: Sobremesas

Descubra as panquecas proteicas: feitas com farinha de arroz e iogurte grego para um sabor autêntico e leve. Ideais para um café da manhã energético. Experimente agora!

Dificuldade: Fácil

Tempo de cozedura: minCozimento: min

Tempo de preparação: 25 minPreparação: 25 min

País: Italia

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Ingredientes

N.º de Porções

Farinha de arroz200g
Claras em neve3Unidades
Açúcar mascavo1Colher de sopa
Raspas de limão1Unidade
Iogurte grego branco sem lactose150g
Fermento em pó para bolos6g
Água1/2 Copo

Preparação Ingredientes Informações gerais Análise Macronutrientes

Preparação

ETAPA 1 DE 3
Bata as claras em neve com batedeira elétrica ou planetária. Despeje os outros ingredientes na tigela da planetária e misture, adicione a água se necessário.
ETAPA 2 DE 3
Incorpore as claras à massa com movimentos de baixo para cima.
ETAPA 3 DE 3
Aqueça uma frigideira antiaderente e unte com óleo, despeje uma concha de massa e cozinhe ambos os lados até dourar.

Informações gerais

Origem

Italia, Campania

Análise

Atenção

Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Estilos de vida

Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atenção

Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Energia (kcal)	242,36
Carboidratos (g)	47,73
dos quais Açúcares (g)	4,12
Gorduras (g)	3,98
dos quais saturados (g)	2,04
Proteínas (g)	6,66
Fibras (g)	0,54
Venda (g)	0,22

Proteínas
6,66g·11%
Carboidratos
47,73g·81%
Gorduras
3,98g·7%
Fibras
0,54g·1%