Pãezinhos de legumes

Name: Pãezinhos de legumes
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 unidade Cenoura; 1 unidade Abobrinha; 1 unidade Iogurte natural desnatado ou integral; 250 g Farinha; 2 g Fermento instantâneo para salgados; a gosto Sal; 2 unidades Azeite de oliva extravirgem

@spuntini.zerosbatti

Categoria: Acompanhamentos

Pãezinhos de legumes leves e rápidos de preparar, ideais para um lanche saudável ou uma refeição leve. São cozidos na frigideira e não requerem fermentação.

Dificuldade: Fácil

Tempo de cozedura: 10 minCozimento: 10 min

Tempo de preparação: 15 minPreparação: 15 min

País: Italia

spuntini.zerosbatti@spuntini.zerosbatti

Ingredientes

N.º de Porções

Cenoura1unidade
Abobrinha1unidade
Iogurte natural desnatado ou integral1unidade
Farinha250g
Fermento instantâneo para salgados2g
Sala gosto
Azeite de oliva extravirgem2unidade

Preparação Ingredientes Sugestões Informações gerais Análise Macronutrientes

Preparação

ETAPA 1 DE 7
Rale a cenoura e a abobrinha e reserve.
ETAPA 2 DE 7
Misture a farinha com o fermento instantâneo.
ETAPA 3 DE 7
Adicione o iogurte, um pouco de água e o azeite de oliva extravirgem, misturando bem os ingredientes.
ETAPA 4 DE 7
Acrescente os legumes ralados e forme uma massa macia.
ETAPA 5 DE 7
Divida a massa em bolinhas e achate-as para formar pãezinhos com cerca de 1 cm de altura.
ETAPA 6 DE 7
Cozinhe os pãezinhos em uma frigideira antiaderente já quente por cerca de 10 minutos.
ETAPA 7 DE 7
Se necessário, passe os pãezinhos novamente na frigideira por alguns minutos se estiverem úmidos por dentro.

Sugestões

Frigideira antiaderente

Informações gerais

Notas de conservação

Consumir imediatamente ou conservar na geladeira por no máximo 1 dia.

Mais informações

Os pãezinhos podem ser recheados a gosto e são perfeitos também para crianças.

Origem

Italia, Lazio

Análise

Atenção

Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Estilos de vida

Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atenção

Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Energia (kcal)	362,74
Carboidratos (g)	25,67
dos quais Açúcares (g)	2,32
Gorduras (g)	27,33
dos quais saturados (g)	4,11
Proteínas (g)	4,5
Fibras (g)	1,31
Venda (g)	0,05

Proteínas
4,5g·8%
Carboidratos
25,67g·44%
Gorduras
27,33g·46%
Fibras
1,31g·2%