
Almôndegas de Grão-de-Bico
As almôndegas de grão-de-bico são um delicioso acompanhamento vegetariano rico em proteínas. Esta receita originária do sul da Itália é uma ótima maneira de usar o grão-de-bico em lata de forma criativa. As almôndegas são saborosas e crocantes por fora, enquanto permanecem macias e gostosas por dentro. Podem ser servidas como acompanhamento ou como prato principal leve. As almôndegas de grão-de-bico são perfeitas para acompanhar com um molho de tomate fresco ou para saborear sozinhas. As almôndegas de grão-de-bico são uma especialidade da região da Sicília, onde o grão-de-bico é cultivado há séculos. Esta receita tradicional e saudável foi passada de geração em geração. As almôndegas podem ser preparadas em poucos minutos e assadas no forno ou fritas na frigideira. Experimente esta variante vegetariana das almôndegas clássicas e desfrute de um acompanhamento delicioso e nutritivo!
Ingredientes
- Grão-de-bico em lata
250g250g - Ovo
11 - Alho
1dente1dente - Alecrim picadoq.b.
- Pão ralado
6colheres de sopa6colheres de sopa - Salq.b.
- Pimentaq.b.
- Azeite de olivaq.b.
- Caldoq.b.
Produtos disponíveis para compra
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Preparação
- ETAPA 1 DE 4
Escorra o grão-de-bico e passe-o no passador
- ETAPA 2 DE 4
Adicione à purê o ovo, alecrim, sal, pimenta, alho picado e 6 colheres de sopa de pão ralado
- ETAPA 3 DE 4
Misture bem e forme almôndegas ovais e um pouco achatadas
- ETAPA 4 DE 4
Doure-as na frigideira com azeite, depois regue com um pouco de caldo, cubra e cozinhe por cerca de 10 minutos
Sugestões
Frigideira
Liquidificador
Tigela
Informações gerais
Origem
Italia, Sicilia
Análise
Atenção
Macronutrientes (100 gr)
Atenção
Energia (kcal) | 134,64 |
Carboidratos (g) | 19,81 |
dos quais Açúcares (g) | 1,96 |
Gorduras (g) | 2,49 |
dos quais saturados (g) | 0,59 |
Proteínas (g) | 6,47 |
Fibras (g) | 6,03 |
Venda (g) | 0,41 |
- Proteínas6,47g·19%
- Carboidratos19,81g·57%
- Gorduras2,49g·7%
- Fibras6,03g·17%