Almôndegas de Grão-de-Bico

Almôndegas de Grão-de-Bico

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As almôndegas de grão-de-bico são um delicioso acompanhamento vegetariano rico em proteínas. Esta receita originária do sul da Itália é uma ótima maneira de usar o grão-de-bico em lata de forma criativa. As almôndegas são saborosas e crocantes por fora, enquanto permanecem macias e gostosas por dentro. Podem ser servidas como acompanhamento ou como prato principal leve. As almôndegas de grão-de-bico são perfeitas para acompanhar com um molho de tomate fresco ou para saborear sozinhas. As almôndegas de grão-de-bico são uma especialidade da região da Sicília, onde o grão-de-bico é cultivado há séculos. Esta receita tradicional e saudável foi passada de geração em geração. As almôndegas podem ser preparadas em poucos minutos e assadas no forno ou fritas na frigideira. Experimente esta variante vegetariana das almôndegas clássicas e desfrute de um acompanhamento delicioso e nutritivo!

Dificuldade: Fácil
Cozimento: 20 min
Preparação: 15 min
País: Italia

Ingredientes

N.º de Porções
  • Grão-de-bico em lata250g
  • Ovo1
  • Alho
    Alho1dente
  • Alecrim picadoq.b.
  • Pão ralado6colheres de sopa
  • Salq.b.
  • Pimentaq.b.
  • Azeite de Oliva
    Azeite de olivaq.b.
  • Caldo
    Caldoq.b.

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Preparação

  1. ETAPA 1 DE 4

    Escorra o grão-de-bico e passe-o no passador

  2. ETAPA 2 DE 4

    Adicione à purê o ovo, alecrim, sal, pimenta, alho picado e 6 colheres de sopa de pão ralado

  3. ETAPA 3 DE 4

    Misture bem e forme almôndegas ovais e um pouco achatadas

  4. ETAPA 4 DE 4

    Doure-as na frigideira com azeite, depois regue com um pouco de caldo, cubra e cozinhe por cerca de 10 minutos

Sugestões

  • Frigideira

  • Liquidificador

  • Tigela

Informações gerais

Origem

Italia, Sicilia

Análise

Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)134,64
Carboidratos (g)19,81
dos quais Açúcares (g)1,96
Gorduras (g)2,49
dos quais saturados (g)0,59
Proteínas (g)6,47
Fibras (g)6,03
Venda (g)0,41
  • Proteínas
    6,47g·19%
  • Carboidratos
    19,81g·57%
  • Gorduras
    2,49g·7%
  • Fibras
    6,03g·17%