Ingredientes
- Para a massa:
- Farinha integral
250G250G - Azeite de oliva
2Colheres2Colheres - Leiteq.b.
- Fermento biológico
30G30G - Salq.b.
- Para o recheio:
- Couve-flor
11 - Manteiga
50G50G - Creme de leite
3Colheres3Colheres - Salsa picada
1Colher1Colher - Manjerona picada
1Colher1Colher - Queijo gruyère ralado
4Colheres4Colheres - Ovos
22 - Azeite de olivaq.b.
- Salq.b.
- Pimentaq.b.
Preparação
- ETAPA 1 DE 10
Coloque a farinha em forma de montanha na superfície de trabalho, despeje no centro o fermento dissolvido em um pouco de leite morno, 2 colheres de azeite e 1 colher de chá de sal
- ETAPA 2 DE 10
Amasse adicionando leite suficiente para obter uma massa bastante macia
- ETAPA 3 DE 10
Trabalhe bem a massa e deixe-a crescer em um local morno coberta com um pano
- ETAPA 4 DE 10
Enquanto isso, cozinhe a couve-flor limpa por alguns minutos em água salgada; escorra e depois divida em floretes
- ETAPA 5 DE 10
Derreta a manteiga em uma frigideira, adicione os floretes e deixe-os ganhar sabor
- ETAPA 6 DE 10
Adicione as ervas aromáticas e o creme de leite
- ETAPA 7 DE 10
Retire do fogo, amasse um pouco a mistura com um garfo, adicione a pimenta, o queijo Gruyère, os ovos e o sal, se necessário
- ETAPA 8 DE 10
Estenda a massa com um rolo, dando-lhe uma forma retangular e coloque-a em uma assadeira untada com azeite
- ETAPA 9 DE 10
Despeje o recheio sobre metade do retângulo e dobre a outra metade sobre ele, dando a forma de 'calzone'
- ETAPA 10 DE 10
Sele as bordas, unte a superfície com azeite e asse a 220 graus por 40 minutos
Sugestões
Frigideira
Liquidificador
Informações gerais
Origem
Italia
Análise
Atenção
Macronutrientes (100 gr)
Atenção
Energia (kcal) | 193,77 |
Carboidratos (g) | 18,96 |
dos quais Açúcares (g) | 2,35 |
Gorduras (g) | 9,76 |
dos quais saturados (g) | 4,33 |
Proteínas (g) | 7,39 |
Fibras (g) | 2,55 |
Venda (g) | 0,1 |
- Proteínas7,39g·19%
- Carboidratos18,96g·49%
- Gorduras9,76g·25%
- Fibras2,55g·7%