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Calzone de Couve-Flor

Calzone de Couve-Flor

@tuduu

O calzone de couve-flor é um delicioso acompanhamento à base de couve-flor, enriquecido com queijo Gruyère, ovos e aromas. Descubra como prepará-lo!

Dificuldade: Médio
Cozimento: 20 min
Preparação: 30 min
País: Italia

Ingredientes

N.º de Porções
  • Para a massa:
  • Farinha integral250G
  • Azeite de oliva2Colheres
  • Leiteq.b.
  • Fermento biológico30G
  • Salq.b.
  • Para o recheio:
  • Couve-flor1
  • Manteiga50G
  • Creme de leite3Colheres
  • Salsa picada1Colher
  • Manjerona picada1Colher
  • Queijo gruyère ralado4Colheres
  • Ovos2
  • Azeite de olivaq.b.
  • Salq.b.
  • Pimentaq.b.

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 10

    Coloque a farinha em forma de montanha na superfície de trabalho, despeje no centro o fermento dissolvido em um pouco de leite morno, 2 colheres de azeite e 1 colher de chá de sal

  2. ETAPA 2 DE 10

    Amasse adicionando leite suficiente para obter uma massa bastante macia

  3. ETAPA 3 DE 10

    Trabalhe bem a massa e deixe-a crescer em um local morno coberta com um pano

  4. ETAPA 4 DE 10

    Enquanto isso, cozinhe a couve-flor limpa por alguns minutos em água salgada; escorra e depois divida em floretes

  5. ETAPA 5 DE 10

    Derreta a manteiga em uma frigideira, adicione os floretes e deixe-os ganhar sabor

  6. ETAPA 6 DE 10

    Adicione as ervas aromáticas e o creme de leite

  7. ETAPA 7 DE 10

    Retire do fogo, amasse um pouco a mistura com um garfo, adicione a pimenta, o queijo Gruyère, os ovos e o sal, se necessário

  8. ETAPA 8 DE 10

    Estenda a massa com um rolo, dando-lhe uma forma retangular e coloque-a em uma assadeira untada com azeite

  9. ETAPA 9 DE 10

    Despeje o recheio sobre metade do retângulo e dobre a outra metade sobre ele, dando a forma de 'calzone'

  10. ETAPA 10 DE 10

    Sele as bordas, unte a superfície com azeite e asse a 220 graus por 40 minutos

Sugestões

  • Frigideira

  • Liquidificador

Informações gerais

Origem

Italia

Análise

Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)193,77
Carboidratos (g)18,96
dos quais Açúcares (g)2,35
Gorduras (g)9,76
dos quais saturados (g)4,33
Proteínas (g)7,39
Fibras (g)2,55
Venda (g)0,1
  • Proteínas
    7,39g·19%
  • Carboidratos
    18,96g·49%
  • Gorduras
    9,76g·25%
  • Fibras
    2,55g·7%