Tuduu
Espinafres na frigideira

Espinafres na frigideira

@tuduu

Os espinafres na frigideira são um acompanhamento clássico e saboroso, perfeito para acompanhar pratos de carne ou peixe. Os espinafres são salteados na frigideira. Uma adição de azeite de oliva, sal e pimenta dá um sabor ainda mais delicioso.

Dificuldade: Fácil
Cozimento: 10 min
Preparação: 10 min
País: Italia

Ingredientes

N.º de Porções
  • Espinafres800G
  • Azeite de olivaq.b.
  • Salq.b.
  • Pimentaq.b.
  • Dente de alho1unidade

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 3

    Limpe e lave os espinafres frescos. Aqueça o alho com casca no azeite na frigideira.

  2. ETAPA 2 DE 3

    Adicione os espinafres, tempere com sal e pimenta e cozinhe em fogo médio por 15 minutos, mexendo frequentemente.

  3. ETAPA 3 DE 3

    Sirva quente como um delicioso acompanhamento, leve e rápido!

Sugestões

  • Frigideira

  • Colher de pau

Informações gerais

Notas de conservação

Conservar os espinafres na geladeira em um recipiente hermético por até 2 dias

Mais informações

Este acompanhamento é rico em vitaminas e sais minerais

Origem

Italia

Análise

Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)36,11
Carboidratos (g)3,6
dos quais Açúcares (g)1,29
Gorduras (g)0,69
dos quais saturados (g)0,07
Proteínas (g)3,12
Fibras (g)1,95
Venda (g)0,09
  • Proteínas
    3,12g·33%
  • Carboidratos
    3,6g·38%
  • Gorduras
    0,69g·7%
  • Fibras
    1,95g·21%