As farfalle com atum e ervilhas são um prato principal simples, mas saboroso, perfeito para um jantar rápido e nutritivo. A combinação de atum em lata com ervilhas congeladas confere ao prato um sabor fresco e ligeiramente doce. A adição de cebola e salsa dá um toque extra de sabor. Esta receita é ideal para os dias em que se tem pouco tempo, mas ainda se deseja saborear um prato delicioso.
Refogue a cebola fatiada finamente no azeite
Adicione as ervilhas, um copo de água e uma pitada de sal
Cubra e cozinhe em fogo médio
Quando estiver cozido, adicione o atum em pedaços e deixe apurar por alguns minutos com a panela destampada
Adicione a massa escorrida al dente e algumas folhas de salsa picada
Misture e sirva
Frigideira
Faca
Colher
Prato único completo e saboroso
Italia
| Energia (kcal) | 187,55 |
| Carboidratos (g) | 32,3 |
| dos quais Açúcares (g) | 2,91 |
| Gorduras (g) | 1,85 |
| dos quais saturados (g) | 0,63 |
| Proteínas (g) | 10,73 |
| Fibras (g) | 3,52 |
| Venda (g) | 0,01 |
