
Minestrone Alla Toscana
O Minestrone Alla Toscana é uma sopa que une sabores e aromas do campo toscano. Preparado com feijões toscanelli, arroz, vegetais frescos e aromas, é um prato principal saboroso e nutritivo. Uma explosão de sabores autênticos e simplicidade. Ideal para servir quente com uma pitada de queijo ralado e uma fatia de pão toscano.
Ingredientes
- Fagioli toscanelli
100G100G - Arroz
80G80G - Alface escarola
1Cabeça1Cabeça - Tomate
11 - Cenoura
11 - Abobrinha
11 - Alho-poró
11 - Cebola
11 - Aipoq.b.
- Louro
1Folha1Folha - Alecrim
1Ramo1Ramo - Salsa picada
1Colher1Colher - Queijo raladoq.b.
- Azeite de oliva
4Colheres4Colheres - Salq.b.
- Pimentaq.b.
Preparação
- ETAPA 1 DE 10
Deixe os feijões de molho durante a noite
- ETAPA 2 DE 10
Cozinhe-os por cerca de 2 horas em água salgada não muito abundante, à qual você adicionou um ramo de alecrim e uma folha de louro, que devem ser removidos ao final do cozimento
- ETAPA 3 DE 10
Passe metade dos feijões no liquidificador e despeje na panela com os feijões inteiros
- ETAPA 4 DE 10
Em uma frigideira, refogue em quatro colheres de azeite a cebola, o aipo, a cenoura e a salsa picados
- ETAPA 5 DE 10
Depois, adicione a escarola, o tomate sem pele e sem sementes, a abobrinha, a parte branca do alho-poró grosseiramente picados, deixe refogar por cerca de dez minutos e junte tudo aos feijões
- ETAPA 6 DE 10
Ajuste o sal e a pimenta
- ETAPA 7 DE 10
Adicione água quente se necessário
- ETAPA 8 DE 10
Leve à fervura e cozinhe o arroz até ficar al dente
- ETAPA 9 DE 10
Sirva com queijo ralado à parte
- ETAPA 10 DE 10
Vinhos de acompanhamento: Bardolino DOC, Chianti Colli Aretini DOCG, Regaleali Rosato IGT Di Sicilia
Sugestões
Panela
Faca
Tábua de corte
Colher de pau
Informações gerais
Notas de conservação
Conservar na geladeira em um recipiente hermético por até 3 dias
Mais informações
O minestrone alla toscana é um prato tradicional da culinária toscana, rico em vegetais da estação e leguminosas. É perfeito para saborear durante os meses mais frios do ano.
Origem
Italia, Toscana
Análise
Atenção
Macronutrientes (100 gr)
Atenção
Energia (kcal) | 63,26 |
Carboidratos (g) | 4,97 |
dos quais Açúcares (g) | 2,5 |
Gorduras (g) | 3,51 |
dos quais saturados (g) | 0,51 |
Proteínas (g) | 1,88 |
Fibras (g) | 2,75 |
- Proteínas1,88g·14%
- Carboidratos4,97g·38%
- Gorduras3,51g·27%
- Fibras2,75g·21%