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Minestrone Alla Toscana

Minestrone Alla Toscana

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O Minestrone Alla Toscana é uma sopa que une sabores e aromas do campo toscano. Preparado com feijões toscanelli, arroz, vegetais frescos e aromas, é um prato principal saboroso e nutritivo. Uma explosão de sabores autênticos e simplicidade. Ideal para servir quente com uma pitada de queijo ralado e uma fatia de pão toscano.

Dificuldade: Médio
Cozimento: 60 min
Preparação: 20 min
País: Italia

Ingredientes

N.º de Porções
  • Fagioli toscanelli100G
  • Arroz80G
  • Alface escarola1Cabeça
  • Tomate1
  • Cenoura1
  • Abobrinha1
  • Alho-poró1
  • Cebola1
  • Aipoq.b.
  • Louro1Folha
  • Alecrim1Ramo
  • Salsa picada1Colher
  • Queijo raladoq.b.
  • Azeite de oliva4Colheres
  • Salq.b.
  • Pimentaq.b.

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 10

    Deixe os feijões de molho durante a noite

  2. ETAPA 2 DE 10

    Cozinhe-os por cerca de 2 horas em água salgada não muito abundante, à qual você adicionou um ramo de alecrim e uma folha de louro, que devem ser removidos ao final do cozimento

  3. ETAPA 3 DE 10

    Passe metade dos feijões no liquidificador e despeje na panela com os feijões inteiros

  4. ETAPA 4 DE 10

    Em uma frigideira, refogue em quatro colheres de azeite a cebola, o aipo, a cenoura e a salsa picados

  5. ETAPA 5 DE 10

    Depois, adicione a escarola, o tomate sem pele e sem sementes, a abobrinha, a parte branca do alho-poró grosseiramente picados, deixe refogar por cerca de dez minutos e junte tudo aos feijões

  6. ETAPA 6 DE 10

    Ajuste o sal e a pimenta

  7. ETAPA 7 DE 10

    Adicione água quente se necessário

  8. ETAPA 8 DE 10

    Leve à fervura e cozinhe o arroz até ficar al dente

  9. ETAPA 9 DE 10

    Sirva com queijo ralado à parte

  10. ETAPA 10 DE 10

    Vinhos de acompanhamento: Bardolino DOC, Chianti Colli Aretini DOCG, Regaleali Rosato IGT Di Sicilia

Sugestões

  • Panela

  • Faca

  • Tábua de corte

  • Colher de pau

Informações gerais

Notas de conservação

Conservar na geladeira em um recipiente hermético por até 3 dias

Mais informações

O minestrone alla toscana é um prato tradicional da culinária toscana, rico em vegetais da estação e leguminosas. É perfeito para saborear durante os meses mais frios do ano.

Origem

Italia, Toscana

Análise

Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)63,26
Carboidratos (g)4,97
dos quais Açúcares (g)2,5
Gorduras (g)3,51
dos quais saturados (g)0,51
Proteínas (g)1,88
Fibras (g)2,75
  • Proteínas
    1,88g·14%
  • Carboidratos
    4,97g·38%
  • Gorduras
    3,51g·27%
  • Fibras
    2,75g·21%