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Preparação

Viaggiando Mangiando
Bolo cru

Bolo cru

@viaggiando-mangiando
Categoria: Sobremesas

Um bolo cru e saudável, perfeito para qualquer ocasião!

Dificuldade: Médio
Tempo de cozedura: 0 minCozimento: 0 min
Tempo de preparação: 30 minPreparação: 30 min
País: Italy
viaggiando-mangiando@viaggiando-mangiando

Ingredientes

N.º de Porções
  • Nozes200g
  • Tâmaras100g
  • Cacau em pó50g
  • Coco ralado150g
  • Óleo de coco50g
  • Xarope de bordo100g
  • Cenouras3unidades
  • ETAPA 1 DE 7

    Comece triturando as nozes em um processador de alimentos até obter uma consistência fina.

  • ETAPA 2 DE 7

    Adicione as tâmaras e o cacau, as cenouras raladas, depois misture até obter uma massa homogênea.

  • ETAPA 3 DE 7

    Espalhe a mistura em uma assadeira forrada com papel manteiga e compacte com as mãos.

  • ETAPA 4 DE 7

    Coloque na geladeira para firmar por pelo menos 30 minutos.

  • ETAPA 5 DE 7

    Enquanto isso, prepare o creme batendo o coco, o óleo de coco e o xarope de bordo até obter uma consistência cremosa.

  • ETAPA 6 DE 7

    Despeje o creme sobre a base do bolo e nivele.

  • ETAPA 7 DE 7

    Coloque de volta na geladeira por mais 2 horas antes de servir.

  • Informações gerais

    Notas de conservação

    Conservar na geladeira por 3-5 dias.

    Mais informações

    Você pode substituir as nozes por outros tipos de frutas secas, se preferir.

    Origem

    Italy, Liguria

    Análise

    Macronutrientes (100 gr)

    Atenção
    Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
    Energia (kcal)330,06
    Carboidratos (g)20,27
    dos quais Açúcares (g)19,75
    Gorduras (g)25,45
    dos quais saturados (g)10,8
    Proteínas (g)4,41
    Fibras (g)3,63
    Venda (g)0,04
    • Proteínas
      4,41g·8%
    • Carboidratos
      20,27g·38%
    • Gorduras
      25,45g·47%
    • Fibras
      3,63g·7%
    Atenção
    Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
    Estilos de vida
    Intolerâncias e alergias