Um bolo feito com uma mistura de flocos de aveia, preparado no micro-ondas. A receita inclui sementes de chia, ricota sem lactose, leite de aveia, claras de ovo, fermento de baunilha, xarope de bordo, granola e coco ralado.
Misture as sementes de chia com os ingredientes líquidos: ricota, leite e claras de ovo.
Junte a aveia ao fermento e ao xarope de bordo.
Misture as duas preparações.
Cozinhe no micro-ondas na potência máxima por 10 minutos.
Decore com granola e coco ralado.
Micro-ondas
Esta é uma versão sem lactose, mas você também pode usar leite de vaca.
Italy
| Energia (kcal) | 205,43 |
| Carboidratos (g) | 24,08 |
| dos quais Açúcares (g) | 3,01 |
| Gorduras (g) | 8,41 |
| dos quais saturados (g) | 2,85 |
| Proteínas (g) | 8,03 |
| Fibras (g) | 4,88 |
| Venda (g) | 0,13 |
