Diário da Gratidão - Konobooks -

Os benefícios do Diário da Gratidão. Este Diário da Gratidão será o lugar onde você anotará de manhã e à noite os pensamentos do seu dia, escrevendo pelo que você é mais grato. A Gratidão tem o grande benefício de trazer um consistente senso de felicidade imediata, pois permite esclarecer quais são as maravilhas que constantemente nos cercam. Imortalizar no papel os próprios pensamentos sanciona de maneira tangível o quão bonito estamos acostumados a receber na vida e nada será mais dado como certo. Graças ao Diário da Gratidão, o senso de satisfação será imenso e a perspectiva com que olharemos os outros e o mundo mudará drasticamente. Por que 30 dias de gratidão: o método. A Gratidão deve ser um exercício diário, mas os hábitos requerem constância e tempo para se formarem. Estudos demonstraram que leva em média 30 dias para introduzir um novo hábito na própria vida. Assim, projetamos o diário seguindo o "método dos 30 dias". Abraçamos esse método para ajudá-lo a ser mais constante no exercício e ao alcançar o 30º dia o comportamento deve estar condicionado o suficiente para não exigir mais esforços mentais. A esse ponto, a gratidão será um lindo ritual diário que trará valor à sua vida. Como utilizar o Diário da Gratidão. É bom estabelecer o objetivo de agradecer por pelo menos 3 presentes por dia. Basta reservar um pequeno momento durante o dia para escrever no diário. Fazendo isso, a mente será treinada a observar bem o andamento do dia e nada será mais dado como certo. Durante o dia: reserve um momento do seu dia para escrever no seu diário. Nós recomendados fazer um exercício de Gratidão pela manhã, pois isso condicionará positivamente o restante do seu dia. À noite, ao final do dia: quais coisas incríveis te aconteceram durante o dia? O que te fez sorrir e o que você aprendeu? Reflexões Livres: nesta página você pode dar livre curso às suas reflexões de gratidão.