В миске смешать йогурт, молоко, семена чиа и мед до получения однородной массы.
Накрыть миску пленкой и оставить в холодильнике минимум на 2 часа или на всю ночь.
Перед подачей еще раз перемешать пудинг и разложить по стаканам или маленьким тарелкам.
Украсить арахисовым маслом и свежими черникой по желанию.
Хранить в холодильнике не более 2 дней.
Virgin Islands, British
| Энергия (ккал) | 161,55 |
| Углеводы (г) | 14,25 |
| из которых сахара (г) | 8,34 |
| Жиры (г) | 9,38 |
| из которых насыщенные (г) | 2,24 |
| Белки (г) | 6,41 |
| Клетчатка (г) | 4,87 |
| Распродажа | 0,06 |
