Простой и быстрый десерт на основе семян чиа, йогурта и молока, идеально подходит для здорового завтрака или перекуса.
В миске смешайте йогурт, молоко, семена чиа и мед до однородной массы.
Накройте миску пищевой пленкой и оставьте в холодильнике минимум на 2 часа или на ночь.
Перед подачей снова перемешайте пудинг и разложите его по стаканам или мисочкам.
Украсьте арахисовым маслом и свежей черникой по вкусу.
Хранить в холодильнике не более 2 дней.
Virgin Islands, British
| Энергия (ккал) | 118,87 |
| Углеводы (г) | 9,32 |
| из которых сахара (г) | 8,96 |
| Жиры (г) | 7,02 |
| из которых насыщенные (г) | 2,81 |
| Белки (г) | 5,04 |
| Клетчатка (г) | 0,38 |
| Распродажа | 0,08 |
