Вкусный нут без глютена и веганский

Name: Вкусный нут без глютена и веганский
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 единица упаковка варёного нута; 0.5 единица лук; 1.5 столовая ложка тахини; 1 столовая ложка кленовый сироп или агавы; 1.5 столовая ложка лимонный сок; 1 чайная ложка копченая паприка; 1 чайная ложка карри; по вкусу соль и перец; 1 зубчик зубчик чеснока или чесночный порошок

@elenaceliachiastanca

Категория: Второе

Откройте для себя настоящий вкус вкусного нута без глютена и веганского: пряный, насыщенный вкус и идеально подходит для любого случая. Попробуйте сейчас!

Сложность: Просто

Время приготовления: 15 минГотовка: 15 мин

Время подготовки: 5 минПодготовка: 5 мин

Страна: Italia

elenaceliachiastanca@elenaceliachiastanca

Ингредиенты

Количество порций

Упаковка варёного нута1единица
Лук0.5единица
Тахини1.5столовая ложка
Кленовый сироп или агавы1столовая ложка
Лимонный сок1.5столовая ложка
Копченая паприка1чайная ложка
Карри1чайная ложка
Соль и перецпо вкусу
Зубчик чеснока или чесночный порошок1зубчик

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 4
Горячий вариант: на сковороде разогрейте столовую ложку масла, когда оно нагреется, добавьте специи, готовьте несколько секунд и добавьте лук, нарезанный тонкими кусочками, дайте ему подрумяниться.
ШАГ 2 ИЗ 4
Когда он станет прозрачным, добавьте нут и готовьте несколько минут, чтобы он пропитался вкусом.
ШАГ 3 ИЗ 4
Когда будет готово, переложите в миску, добавьте лимонный сок, кленовый сироп и тахини и хорошо перемешайте.
ШАГ 4 ИЗ 4
Холодный вариант: в миске смешайте нарезанный тонко лук, нут, специи, соль и перец, хорошо перемешайте. Затем добавьте лимонный сок, кленовый сироп и тахини и хорошо перемешайте.

Общая информация

Условия хранения

Хранить в холодильнике

Дополнительная информация

Горячий вариант готовится за 15 минут, холодный за 5.

Происхождение

Italia, Veneto

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	225,66
Углеводы (г)	35,62
из которых сахара (г)	9,8
Жиры (г)	3,68
из которых насыщенные (г)	0,39
Белки (г)	11,73
Клетчатка (г)	10,47

Белки
11,73g·19%
Углеводы
35,62g·58%
Жиры
3,68g·6%
Волокна
10,47g·17%