Ингредиенты
Количество порций
- Брокколи
300г300г - Пармиджано реджано
30г30г - Панировочные сухари
80г80г - Маслопо вкусу
- Сольпо вкусу
Подготовка
- ШАГ 1 ИЗ 5
Возьмите брокколи, отделите соцветия и отварите их в большом количестве подсоленной воды около 10 минут.
- ШАГ 2 ИЗ 5
После этого слейте воду и разомните их вилкой.
- ШАГ 3 ИЗ 5
Добавьте к ним пармезан, панировочные сухари, масло и соль. Хорошо перемешайте.
- ШАГ 4 ИЗ 5
Возьмите часть смеси, разомните, положите в центр кусочек сыра и закройте.
- ШАГ 5 ИЗ 5
Готовьте несколько минут с обеих сторон на антипригарной сковороде.
Общая информация
Происхождение
Italia
Анализ
Внимание
Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
Образ жизни
Непереносимости и аллергии
Макронутриенты (100 gr)
Внимание
Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
| Энергия (ккал) | 52,47 |
| Углеводы (г) | 2,27 |
| из которых сахара (г) | 2,27 |
| Жиры (г) | 2,35 |
| из которых насыщенные (г) | 1,4 |
| Белки (г) | 4,65 |
| Клетчатка (г) | 2,27 |
| Распродажа | 0,05 |
- Белки4,65g·40%
- Углеводы2,27g·20%
- Жиры2,35g·20%
- Волокна2,27g·20%