Бургер из фасоли и цуккини

Name: Бургер из фасоли и цуккини
Prep time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 240 г Вареная фасоль каннеллини; 100 г Цуккини; 1 Столовая ложка Оливковое масло; 2 или 3 Столовые ложки Панировочные сухари; 1 Столовая ложка Тертый пармезан; Щепотка По вкусу Соль и перец; Несколько листьев По вкусу Петрушка; 1 Зубчик Чеснок; 4 единицы Маленькие булочки для бургеров; Для начинки По вкусу Салат айсберг и помидоры черри

@asmari_una_celiaca_per_caso

Категория: Второе

Откройте для себя аутентичный вкус бургеров из фасоли и цуккини: смесь отборных ингредиентов для здорового и вкусного вегетарианского блюда. Попробуйте их сейчас!

Сложность: Просто

Время приготовления: минГотовка: мин

Время подготовки: 25 минПодготовка: 25 мин

Страна: Italia

asmari_una_celiaca_per_caso@asmari_una_celiaca_per_caso

Ингредиенты

Количество порций

Вареная фасоль каннеллини240г
Цуккини100г
Оливковое масло1Столовая ложка
Панировочные сухари2 или 3 Столовые ложки
Тертый пармезан1Столовая ложка
Соль и перецЩепотка По вкусу
ПетрушкаНесколько листьев По вкусу
Чеснок1Зубчик
Маленькие булочки для бургеров4единицы
Салат айсберг и помидоры черриДля начинки По вкусу

Подготовка Ингредиенты Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 6
Положите в чашу блендера ингредиенты, кроме сыра и панировочных сухарей, и измельчите, но не слишком сильно, чтобы смесь имела правильную консистенцию
ШАГ 2 ИЗ 6
Переложите смесь в миску и добавьте тертый сыр и панировочные сухари с помощью ложки
ШАГ 3 ИЗ 6
Смесь должна быть мягкой, но пригодной для работы руками
ШАГ 4 ИЗ 6
Сформируйте шарики весом около 60 г и слегка прижмите их. Обваляйте в небольшом количестве панировочных сухарей. Смажьте небольшим количеством масла
ШАГ 5 ИЗ 6
Готовьте в аэрогриле при 190 градусах около 15 минут, переверните бургеры на полпути и, если нужно, сбрызните небольшим количеством масла, завершите приготовление до золотистой корочки
ШАГ 6 ИЗ 6
Дайте остыть вашим бургерам и наполните маленькие булочки, добавив листья салата и помидоры черри

Общая информация

Происхождение

Italia

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	61,24
Углеводы (г)	6,28
из которых сахара (г)	0,61
Жиры (г)	2,2
из которых насыщенные (г)	0,55
Белки (г)	2,69
Клетчатка (г)	3,5
Распродажа	0,01

Белки
2,69g·18%
Углеводы
6,28g·43%
Жиры
2,2g·15%
Волокна
3,5g·24%