Блинчики из шпината
@ciliegieezenzero
Откройте для себя аутентичный вкус блинчиков из шпината: смесь отборных ингредиентов и итальянских традиций для здорового и вкусного блюда. Попробуйте сейчас!
Сложность: Просто
Время приготовления: минГотовка: мин
Время подготовки: 30 минПодготовка: 30 мин
Страна: Italia
Ингредиенты
Количество порций
- Овсяная мука
40г40г - Белок
100мЛ100мЛ - Свежий шпинат
20г20г - Типичные апулийские помидоры4/5
- Смесь семян
10г10г - Philadelphia active
50г50г - СольЩепотка
Подготовка
- ШАГ 1 ИЗ 4
В миксере смешайте муку, белок, шпинат и соль.
- ШАГ 2 ИЗ 4
Взбейте все и вылейте смесь на антипригарную сковороду, формируя свои блинчики.
- ШАГ 3 ИЗ 4
Начините блинчики Philadelphia active.
- ШАГ 4 ИЗ 4
Сверните блинчики и украсьте помидорами и смесью семян.
Общая информация
Происхождение
Italia, Umbria
Анализ
Внимание
Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
Образ жизни
Непереносимости и аллергии
Макронутриенты (100 gr)
Внимание
Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
| Энергия (ккал) | 162,6 |
| Углеводы (г) | 12,32 |
| из которых сахара (г) | 0,26 |
| Жиры (г) | 8,4 |
| из которых насыщенные (г) | 4,49 |
| Белки (г) | 9,41 |
| Клетчатка (г) | 1,55 |
| Распродажа | 0,18 |
- Белки9,41g·30%
- Углеводы12,32g·39%
- Жиры8,4g·27%
- Волокна1,55g·5%