Суп с пак-чой, эдамаме и белой фасолью

Name: Суп с пак-чой, эдамаме и белой фасолью
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 штуки Пак-чой; 1 банка Эдамаме; 1 банка Белая фасоль; 1 штука Лук; 1 зубчик Чеснок; 1 л Овощной бульон; по вкусу Оливковое масло; по вкусу Соль; по вкусу Жареный белый кунжут

@cucinare_per_te

Категория: Первое

Легкий и питательный суп, идеально подходящий для зимних вечеров и здорового питания.

Сложность: Просто

Время приготовления: 25 минГотовка: 25 мин

Время подготовки: 15 минПодготовка: 15 мин

Страна: Italia

cucinare_per_te@cucinare_per_te

Ингредиенты

Количество порций

Пак-чой2штуки
Эдамаме1банка
Белая фасоль1банка
Лук1штука
Чеснок1зубчик
Овощной бульон1л
Оливковое маслопо вкусу
Сольпо вкусу
Жареный белый кунжутпо вкусу

Подготовка Ингредиенты Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 7
Тщательно вымойте пак-чой и нарежьте его на кусочки.
ШАГ 2 ИЗ 7
Слейте и промойте белую фасоль и сделайте то же самое с эдамаме.
ШАГ 3 ИЗ 7
В большой кастрюле разогрейте оливковое масло, добавьте нарезанный лук и чеснок и дайте им немного обжариться.
ШАГ 4 ИЗ 7
Добавьте белую фасоль и эдамаме в кастрюлю, перемешайте несколько минут, влейте овощной бульон и доведите до кипения.
ШАГ 5 ИЗ 7
Как только закипит, убавьте огонь и дайте покипеть около 10 минут.
ШАГ 6 ИЗ 7
Добавьте пак-чой в суп и готовьте еще 15 минут, пока пак-чой не станет мягким.
ШАГ 7 ИЗ 7
Посолите по вкусу, подавайте горячим с жареным кунжутом и хрустящим хлебом или фреселле.

Общая информация

Дополнительная информация

Подавайте горячим с жареным кунжутом и хрустящим хлебом.

Происхождение

Italia, Veneto

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	97,47
Углеводы (г)	4,82
из которых сахара (г)	0,8
Жиры (г)	5,08
из которых насыщенные (г)	2,92
Белки (г)	7,2
Клетчатка (г)	2,35
Распродажа	0,43

Белки
7,2g·37%
Углеводы
4,82g·25%
Жиры
5,08g·26%
Волокна
2,35g·12%