Tuduu
Блины с 2 ингредиентами

Блины с 2 ингредиентами

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Простые и быстрые в приготовлении блины всего из двух ингредиентов: овсяной муки и воды. Идеально подходят для здорового завтрака или перекуса, без глютена, лактозы, яиц и добавленного сахара.

Сложность: Просто
Готовка: 5 мин
Подготовка: 2 мин
Страна: Italia

Ингредиенты

Количество порций
  • Ароматизированная овсяная мука75г
  • Вода120г

Подготовка

  1. ШАГ 1 ИЗ 4

    В миске смешайте овсяную муку с водой до получения однородной массы.

  2. ШАГ 2 ИЗ 4

    Нагрейте слегка смазанную маслом антипригарную сковороду.

  3. ШАГ 3 ИЗ 4

    Вылейте половник смеси на сковороду и готовьте, пока блин не станет золотистым с обеих сторон.

  4. ШАГ 4 ИЗ 4

    Начините по вкусу кремом из темного шоколада и кокосом или другими ингредиентами на выбор.

Рекомендации

  • Антипригарная сковорода

  • Миска

Общая информация

Дополнительная информация

Идеальный рецепт для тех, кто придерживается диеты без глютена или лактозы.

Происхождение

Italia, Sicilia

Анализ

Образ жизни
Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Энергия (ккал)145,38
Углеводы (г)25,5
из которых сахара (г)0,46
Жиры (г)2,73
из которых насыщенные (г)0,56
Белки (г)4,85
Клетчатка (г)2,92
Распродажа0,01
  • Белки
    4,85g·13%
  • Углеводы
    25,5g·71%
  • Жиры
    2,73g·8%
  • Волокна
    2,92g·8%