Tuduu
Брауни из 3 ингредиентов: легко, полезно и без сахара!

Брауни из 3 ингредиентов: легко, полезно и без сахара!

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Полезные и быстрые в приготовлении брауни всего из 3 ингредиентов: банан, яйцо и горький какао. Идеально для протеинового перекуса без чувства вины.

Сложность: Просто
Готовка: 10 мин
Подготовка: 5 мин
Страна: Italia

Ингредиенты

Количество порций
  • Банан1шт
  • Обезжиренный какао30г
  • Яйцо1шт
  • Темный шоколад кусочками или каплями (по желанию)10г
  • Подсластитель на выбор (по желанию)по вкусу

Подготовка

  1. ШАГ 1 ИЗ 4

    Смешайте все ингредиенты в миске до получения однородной массы.

  2. ШАГ 2 ИЗ 4

    Вылейте смесь в форму для выпечки размером 12смx12см.

  3. ШАГ 3 ИЗ 4

    Выпекайте в духовке или аэрогриле при 180° в течение 10 минут.

  4. ШАГ 4 ИЗ 4

    Дайте остыть перед подачей.

Рекомендации

  • Форма для выпечки 12смx12см

Общая информация

Условия хранения

Хранить в герметичном контейнере не более 2 дней.

Дополнительная информация

Идеальный рецепт для тех, кто придерживается здоровой диеты и хочет десерт без сахара.

Происхождение

Italia, Lombardia

Анализ

Образ жизни
Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Энергия (ккал)152,21
Углеводы (г)18,45
из которых сахара (г)17,11
Жиры (г)5,89
из которых насыщенные (г)2,66
Белки (г)6,75
Клетчатка (г)1,54
Распродажа0,09
  • Белки
    6,75g·21%
  • Углеводы
    18,45g·57%
  • Жиры
    5,89g·18%
  • Волокна
    1,54g·5%