Кремовая овсянка с фундуком

Name: Кремовая овсянка с фундуком
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 г Овсяные хлопья с белым фундуком; 150 г Греческий йогурт 0%; 2 единицы Низкокалорийное какао; 1 единица Duplo (по желанию); по вкусу Вода; по вкусу Подсластитель

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Категория: Завтраки

Вкусная кремовая овсянка с фундуком, идеально подходит для здорового и вкусного завтрака. Легко приготовить и настроить по своему вкусу.

Сложность: Просто

Время приготовления: 5 минГотовка: 5 мин

Время подготовки: 10 минПодготовка: 10 мин

Страна: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ингредиенты

Количество порций

Овсяные хлопья с белым фундуком50г
Греческий йогурт 0%150г
Низкокалорийное какао2единицы
Duplo (по желанию)1единица
Водапо вкусу
Подсластительпо вкусу

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 6
Соедините овсянку, какао и воду в антипригарной кастрюле.
ШАГ 2 ИЗ 6
Готовьте на медленном огне несколько минут, периодически помешивая, до достижения желаемой консистенции.
ШАГ 3 ИЗ 6
Приготовьте крем из какао, воды и подсластителя.
ШАГ 4 ИЗ 6
Добавьте 50 г греческого йогурта в овсянку и перемешайте.
ШАГ 5 ИЗ 6
Переложите в мисочку и покройте оставшимся йогуртом и кремом из какао.
ШАГ 6 ИЗ 6
Добавьте Duplo или другой топпинг по вкусу, или оставьте просто.

Общая информация

Условия хранения

Храните в холодильнике несколько часов или до следующего дня для лучшей консистенции.

Дополнительная информация

Вы можете заменить воду молоком или растительными напитками для другого вкуса.

Происхождение

Italia, Lazio

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	224,8
Углеводы (г)	39,16
из которых сахара (г)	31,74
Жиры (г)	5,8
из которых насыщенные (г)	2,95
Белки (г)	5,28
Клетчатка (г)	2,31
Распродажа	0,11

Белки
5,28g·10%
Углеводы
39,16g·75%
Жиры
5,8g·11%
Волокна
2,31g·4%