Tuduu
Идеальный перекус

Идеальный перекус

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Полезный и вкусный перекус на основе греческого йогурта, сливочного сыра и горького какао. Идеально подходит для тех, кто ищет безглютеновый и насыщенный вкусом перекус.

Сложность: Просто
Готовка: 0 мин
Подготовка: 10 мин
Страна: Italia

Ингредиенты

Количество порций
  • Греческий йогурт200г
  • Сливочный сыр150г
  • Карамельный сироп без сахара25г
  • Семена чиа30г
  • Низкокалорийный какао8г
  • Кокосовая стружкапо вкусу

Подготовка

  1. ШАГ 1 ИЗ 5

    В миске смешайте греческий йогурт со сливочным сыром до получения однородной массы.

  2. ШАГ 2 ИЗ 5

    Добавьте кленовый сироп (или выбранный подсластитель) и хорошо перемешайте.

  3. ШАГ 3 ИЗ 5

    Вмешайте семена чиа и горький какао, продолжая перемешивать.

  4. ШАГ 4 ИЗ 5

    При желании добавьте кокосовую стружку для дополнительного вкуса.

  5. ШАГ 5 ИЗ 5

    Разделите смесь на две порции и подавайте сразу или храните в холодильнике.

Общая информация

Условия хранения

Хранить в холодильнике не более 2 дней.

Дополнительная информация

Подходит для безглютеновой диеты и идеально для быстрого и питательного перекуса.

Происхождение

Italia, Lazio

Анализ

Образ жизни
Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Энергия (ккал)176,81
Углеводы (г)2,51
из которых сахара (г)2,48
Жиры (г)15,78
из которых насыщенные (г)9,14
Белки (г)6,34
Клетчатка (г)0,07
Распродажа0,15
  • Белки
    6,34g·26%
  • Углеводы
    2,51g·10%
  • Жиры
    15,78g·64%
  • Волокна
    0,07g·0%