Мягкие пончики

Мягкие пончики

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Идеально подходят для перекусов или завтрака, эти мягкие пончики легкие и вкусные. Их можно есть отдельно или сочетать с греческим йогуртом для дополнительного вкуса.

Сложность: Просто
Готовка: 25 мин
Подготовка: 10 мин
Страна: Italia

Ингредиенты

Количество порций
  • Рисовая мука со вкусом ореховой пасты150г
  • Греческий йогурт 0%120г
  • Фруктовое пюре (любой вкус)80г
  • Яйца2шт
  • Миндальное молоко60мЛ
  • Разрыхлитель8г

Подготовка

  1. ШАГ 1 ИЗ 4

    Соедините яйца, молоко и йогурт и хорошо перемешайте до получения однородной массы.

  2. ШАГ 2 ИЗ 4

    Добавьте муку и разрыхлитель и снова хорошо перемешайте. Если тесто получается слишком густым, добавьте немного молока до достижения желаемой консистенции.

  3. ШАГ 3 ИЗ 4

    Выпекайте при 180º в течение 25 минут в режиме конвекции.

  4. ШАГ 4 ИЗ 4

    При желании добавьте белковый крем с белым шоколадом или наслаждайтесь ими в натуральном виде.

Общая информация

Дополнительная информация

Пищевая ценность на пончик: 70 ккал - 11У - 3Б - 1Ж (без крема).

Происхождение

Italia, Sicilia

Анализ

Образ жизни
Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Энергия (ккал)151,97
Углеводы (г)20,61
из которых сахара (г)0,91
Жиры (г)5,03
из которых насыщенные (г)2,03
Белки (г)7,22
Клетчатка (г)0,32
Распродажа0,21
  • Белки
    7,22g·22%
  • Углеводы
    20,61g·62%
  • Жиры
    5,03g·15%
  • Волокна
    0,32g·1%