Торт Захер (окончательный!!!)

Name: Торт Захер (окончательный!!!)
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 40 г Мука из люпина; 30 г Кокосовая мука; 20 г Обезжиренный какао; 1 единица Натуральный соевый йогурт; 65 г Яичный белок; 5 г Оливковое масло первого отжима; по вкусу Эритритол; по вкусу Корица; по вкусу Ванильные капли Zero; по вкусу Соль; по вкусу Растительное молоко; по вкусу Пищевая сода; по вкусу Лимонные капли; по вкусу Абрикосовый джем без добавления сахара; 1 единица Протеиновый темный крем; по вкусу Теплое соевое молоко

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Категория: Десерты

Фитнес-версия классического торта Захер, готовая всего за 5 минут! Протеиновый, низкоуглеводный, без глютена и лактозы, идеально подходит для тех, кто ищет здоровый и вкусный десерт.

Сложность: Просто

Время приготовления: 5 минГотовка: 5 мин

Время подготовки: 10 минПодготовка: 10 мин

Страна: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ингредиенты

Количество порций

Мука из люпина40г
Кокосовая мука30г
Обезжиренный какао20г
Натуральный соевый йогурт1единица
Яичный белок65г
Оливковое масло первого отжима5г
Эритритолпо вкусу
Корицапо вкусу
Ванильные капли zeroпо вкусу
Сольпо вкусу
Растительное молокопо вкусу
Пищевая содапо вкусу
Лимонные каплипо вкусу
Абрикосовый джем без добавления сахарапо вкусу
Протеиновый темный крем1единица
Теплое соевое молокопо вкусу

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 6
Смешайте в миске 40 г муки из люпина (или овсяной муки для классической версии), 30 г кокосовой муки, 20 г обезжиренного какао FITPORN, баночку натурального соевого йогурта, 65 г яичного белка, 5 г оливкового масла первого отжима, эритритол, корицу, натуральный ванильный ароматизатор и щепотку соли.
ШАГ 2 ИЗ 6
Добавьте растительное молоко до получения однородной и кремообразной массы, затем добавьте две щепотки пищевой соды и несколько капель лимона.
ШАГ 3 ИЗ 6
Вылейте смесь в круглую форму диаметром 12 см и готовьте в микроволновке на 1000 Вт в течение 5 минут.
ШАГ 4 ИЗ 6
Разрежьте торт и начините абрикосовым джемом FITPORN.
ШАГ 5 ИЗ 6
Покройте торт протеиновым темным кремом, растопленным с теплым соевым молоком.
ШАГ 6 ИЗ 6
Украсьте по вкусу и подавайте.

Общая информация

Дополнительная информация

264 калории на половину торта. Макросы на половину торта: 11,5 г жиров, 10,5 г углеводов, 22,5 г белков. Подходит для диет без глютена и лактозы.

Происхождение

Italia, Lazio

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	126,36
Углеводы (г)	6,95
из которых сахара (г)	6,1
Жиры (г)	8,23
из которых насыщенные (г)	5,44
Белки (г)	5,64
Клетчатка (г)	1,88
Распродажа	0,05

Белки
5,64g·25%
Углеводы
6,95g·31%
Жиры
8,23g·36%
Волокна
1,88g·8%