Торт в одной миске (сердце из крема и абрикоса)

Name: Торт в одной миске (сердце из крема и абрикоса)
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 15 г Нейтральные веганские протеины; 10 г Кокосовая мука; 15 г Арахисовое масло в порошке; 1 единица Оливковое масло или кокосовое масло; по вкусу Корица; по вкусу Дропсы со вкусом печенья; по вкусу Соевое молоко без сахара; по вкусу Пищевая сода; по вкусу Лимон; 25 г Рикотта без лактозы; 10 г Джем без сахара

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Категория: Завтраки

Протеиновый десерт, быстрый и на веганской основе, идеально подходит для легкого завтрака. С кремовым сердцем из рикотты и джема без сахара, он идеален для тех, кто на диете или просто хочет начать день со вкусом.

Сложность: Просто

Время приготовления: 2 минГотовка: 2 мин

Время подготовки: 5 минПодготовка: 5 мин

Страна: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ингредиенты

Количество порций

Нейтральные веганские протеины15г
Кокосовая мука10г
Арахисовое масло в порошке15г
Оливковое масло или кокосовое масло1единица
Корицапо вкусу
Дропсы со вкусом печеньяпо вкусу
Соевое молоко без сахарапо вкусу
Пищевая содапо вкусу
Лимонпо вкусу
Рикотта без лактозы25г
Джем без сахара10г

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 7
Смешайте веганские протеины, кокосовую муку, арахисовое масло в порошке, оливковое или кокосовое масло, корицу и дропсы со вкусом печенья.
ШАГ 2 ИЗ 7
Добавьте теплое соевое молоко до получения однородного крема.
ШАГ 3 ИЗ 7
Добавьте щепотку пищевой соды и несколько капель лимона.
ШАГ 4 ИЗ 7
Готовьте в микроволновке 1 минуту на 1000 Вт, затем 30 секунд на 600 Вт.
ШАГ 5 ИЗ 7
С помощью ложки удалите часть поверхности, чтобы создать место для крема.
ШАГ 6 ИЗ 7
Начините рикоттой и джемом.
ШАГ 7 ИЗ 7
Посыпьте кокосовой мукой и подавайте.

Общая информация

Дополнительная информация

233 калории на порцию. Идеально для здорового и легкого завтрака.

Происхождение

Italia, Lazio

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	337,08
Углеводы (г)	10,08
из которых сахара (г)	9,62
Жиры (г)	29,39
из которых насыщенные (г)	22,29
Белки (г)	6,07
Клетчатка (г)	5,2
Распродажа	0,02

Белки
6,07g·12%
Углеводы
10,08g·20%
Жиры
29,39g·58%
Волокна
5,2g·10%