Мини-чизкейк с семенами чиа

Name: Мини-чизкейк с семенами чиа
Prep time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: по вкусу Основа; 30 г Сухое печенье или сухари; 0.5 единицы Молоко; по вкусу Крем; 300 г Греческий йогурт; 25 г Семена чиа; 1 единица Мед или кленовый сироп (по желанию); по вкусу Начинка; по вкусу Ореховый крем; по вкусу Гранола

@foodie-cooklab

Категория: Завтраки

Быстрый и свежий рецепт для приготовления мини-чизкейков с семенами чиа, идеально подходящих для жарких дней. Готовятся всего за 5 минут вечером и готовы к употреблению утром.

Сложность: Просто

Время приготовления: 0 минГотовка: 0 мин

Время подготовки: 5 минПодготовка: 5 мин

Страна: Italia

foodie-cooklab@foodie-cooklab

Ингредиенты

Количество порций

Основа
Сухое печенье или сухари30г
Молоко0.5единицы
Крем
Греческий йогурт300г
Семена чиа25г
Мед или кленовый сироп (по желанию)1единица
Начинка
Ореховый кремпо вкусу
Гранолапо вкусу

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 5
Измельчите печенье и уложите его на дно баночки или стакана.
ШАГ 2 ИЗ 5
Смочите основу молоком.
ШАГ 3 ИЗ 5
Приготовьте крем, смешав греческий йогурт, семена чиа и подсластитель (если предпочитаете).
ШАГ 4 ИЗ 5
Вылейте крем на основу и поставьте в холодильник на всю ночь.
ШАГ 5 ИЗ 5
Утром украсьте ореховым кремом и гранолой или тем, что предпочитаете, и наслаждайтесь.

Общая информация

Условия хранения

Хранить в холодильнике на ночь.

Дополнительная информация

Идеально для здорового и быстрого завтрака.

Происхождение

Italia, Lombardia

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	167,15
Углеводы (г)	22,73
из которых сахара (г)	18,4
Жиры (г)	6,7
из которых насыщенные (г)	3,47
Белки (г)	5,3
Клетчатка (г)	0,21
Распродажа	0,1

Белки
5,3g·15%
Углеводы
22,73g·65%
Жиры
6,7g·19%
Волокна
0,21g·1%