Маринованная в молоке куриная грудка с хрустящей ароматной панировкой

Name: Маринованная в молоке куриная грудка с хрустящей ароматной панировкой
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 200 г Куриная грудка; 0.5 L Молоко; 60 г Панировочные сухари; 50 г Пармезан; по вкусу Оливковое масло экстра вирджин; по вкусу Соль; по вкусу Орегано; по вкусу Перец; по вкусу Цедра необработанного лимона

@ilmiopiattoacolori

Категория: Второе

Хрустящее и ароматное снаружи, мягкое и сочное внутри второе блюдо. Идеально подходит для легкого и вкусного ужина.

Сложность: Просто

Время приготовления: 20 минГотовка: 20 мин

Время подготовки: 30 минПодготовка: 30 мин

Страна: Italia

ilmiopiattoacolori@ilmiopiattoacolori

Ингредиенты

Количество порций

Куриная грудка200г
Молоко0.5L
Панировочные сухари60г
Пармезан50г
Оливковое масло экстра вирджинпо вкусу
Сольпо вкусу
Ореганопо вкусу
Перецпо вкусу
Цедра необработанного лимонапо вкусу

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 5
Замариновать кусочки курицы в молоке, с добавлением немного масла и лимонной цедры, минимум на 30 минут в холодильнике, накрыв пленкой.
ШАГ 2 ИЗ 5
Приготовить панировку, смешав панировочные сухари, пармезан, орегано, щепотку перца и лимонную цедру.
ШАГ 3 ИЗ 5
Обвалять кусочки курицы с обеих сторон, выложить их в аэрогриль и добавить немного масла сверху.
ШАГ 4 ИЗ 5
Готовить при 200 градусах 15-20 минут, пока они не станут золотистыми. В качестве альтернативы можно готовить на сковороде с обеих сторон с добавлением масла.
ШАГ 5 ИЗ 5
Посолить по вкусу и наслаждаться.

Общая информация

Происхождение

Italia, Lazio

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	167,61
Углеводы (г)	11,01
из которых сахара (г)	5,62
Жиры (г)	7,89
из которых насыщенные (г)	4,62
Белки (г)	13,76
Клетчатка (г)	0,24
Распродажа	0,21

Белки
13,76g·42%
Углеводы
11,01g·33%
Жиры
7,89g·24%
Волокна
0,24g·1%