Запеченная овсянка с потрясающим топпингом

Name: Запеченная овсянка с потрясающим топпингом
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 штуки Бананы; 150 г Овсяные хлопья; 350 мл Растительное молоко; 2 столовые ложки Тертый кокос; по вкусу Сироп агавы; по вкусу Соль; по вкусу Темный шоколад; по вкусу Малина

@impasta_con_rosy

Категория: Завтраки

Вкусная и питательная запеченная овсянка, идеально подходящая для здорового и вкусного завтрака.

Сложность: Просто

Время приготовления: 30 минГотовка: 30 мин

Время подготовки: 10 минПодготовка: 10 мин

Страна: Italia

impasta_con_rosy@impasta_con_rosy

Ингредиенты

Количество порций

Бананы2штуки
Овсяные хлопья150г
Растительное молоко350мл
Тертый кокос2столовые ложки
Сироп агавыпо вкусу
Сольпо вкусу
Темный шоколадпо вкусу
Малинапо вкусу

Подготовка Ингредиенты Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 6
Размять два банана в большой миске.
ШАГ 2 ИЗ 6
Добавить 150 г овсяных хлопьев, 350 мл растительного молока, 2 столовые ложки тертого кокоса и щепотку соли.
ШАГ 3 ИЗ 6
Хорошо перемешать до получения однородной массы.
ШАГ 4 ИЗ 6
Выложить смесь в форму для запекания.
ШАГ 5 ИЗ 6
Сверху добавить кусочки темного шоколада и малину по вкусу.
ШАГ 6 ИЗ 6
Выпекать в предварительно разогретой до 180°C духовке с конвекцией около 20-30 минут.

Общая информация

Условия хранения

Хранить в холодильнике не более 3 дней. Перед подачей разогреть, если необходимо.

Дополнительная информация

Подавать горячим, при желании с дополнительной порцией сиропа агавы.

Происхождение

Italia, Campania

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	179,48
Углеводы (г)	22,35
из которых сахара (г)	7,92
Жиры (г)	7,33
из которых насыщенные (г)	3,99
Белки (г)	6,17
Клетчатка (г)	2,42
Распродажа	0,09

Белки
6,17g·16%
Углеводы
22,35g·58%
Жиры
7,33g·19%
Волокна
2,42g·6%