Тост с авокадо, помидорами черри и шиитаке

Name: Тост с авокадо, помидорами черри и шиитаке
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 штука Шиитаке в гранулах; 1 штука Авокадо; 2 штуки Ломтики ржаного хлеба; 1 штука Органическое яйцо от кур свободного выгула; 0.5 штуки Лайм; 1 штука Помидоры черри; по вкусу Оливковое масло первого отжима; по вкусу Соль

@ioboscovivo-srl

Категория: Завтраки

Идеальное решение для соленого завтрака? Тост с авокадо, помидорами черри и шиитаке! Сбалансированный, очень быстрый завтрак, идеально подходящий для зарядки энергией!

Сложность: Просто

Время приготовления: 8 минГотовка: 8 мин

Время подготовки: 15 минПодготовка: 15 мин

Страна: Italia

@ioboscovivo-srl

Ингредиенты

Количество порций

Шиитаке в гранулах1штука
Авокадо1штука
Ломтики ржаного хлеба2штука
Органическое яйцо от кур свободного выгула1штука
Лайм0.5штука
Помидоры черри1штука
Оливковое масло первого отжимапо вкусу
Сольпо вкусу

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 7
Вымойте и разрежьте пополам помидоры черри, положите их на сковороду с небольшим количеством оливкового масла первого отжима и щепоткой соли и обжаривайте на сковороде около 5 минут.
ШАГ 2 ИЗ 7
Добавьте шиитаке в гранулах, хорошо перемешайте и обжаривайте на сковороде 3 минуты на сильном огне.
ШАГ 3 ИЗ 7
Тем временем возьмите ржаной хлеб и слегка поджарьте его на хорошо разогретой антипригарной сковороде или в тостере.
ШАГ 4 ИЗ 7
После того как вы убрали хлеб со сковороды, приготовьте яйцо глазунью или по вашему вкусу.
ШАГ 5 ИЗ 7
Приготовьте крем из авокадо: разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и с помощью ложки удалите мякоть и положите ее в миску.
ШАГ 6 ИЗ 7
Добавьте немного масла, соль и сок половины лайма и хорошо перемешайте.
ШАГ 7 ИЗ 7
Соберите тост: намажьте обильную ложку крема из авокадо на хлеб, добавьте обжаренные помидоры черри с шиитаке в гранулах и положите сверху яйцо глазунью.

Общая информация

Происхождение

Italia, Lombardia

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	185
Углеводы (г)	25,3
из которых сахара (г)	10,74
Жиры (г)	5,6
из которых насыщенные (г)	1,01
Белки (г)	7,85
Клетчатка (г)	4,09
Распродажа	0,2

Белки
7,85g·18%
Углеводы
25,3g·59%
Жиры
5,6g·13%
Волокна
4,09g·10%