Tuduu
Безглютеновые овсяные хлопья с малиновым мюсли на ночь

Безглютеновые овсяные хлопья с малиновым мюсли на ночь

@ioboscovivo-srl

Откройте для себя простой и быстрый рецепт безглютеновых овсяных хлопьев с малиновым мюсли на ночь. Идеально подходит для здорового, питательного и вкусного завтрака. Идеально для людей с непереносимостью глютена и любителей фруктовых вкусов.

Сложность: Просто
Готовка: 0 мин
Подготовка: 10 мин
Страна: Italia

Ингредиенты

Количество порций
  • Хрустящий безглютеновый малиновый мюсли80г
  • Безглютеновый растительный йогурт150г
  • Безглютеновый растительный напиток120мЛ
  • Семена чиа (по желанию)1шт
  • Чистый кленовый сироп (по желанию)по вкусу
  • Свежие фрукты для украшения (малина, черника, клубника)по вкусу

Подготовка

  1. ШАГ 1 ИЗ 6

    В банке смешайте безглютеновый малиновый мюсли и семена чиа (если используете).

  2. ШАГ 2 ИЗ 6

    Залейте растительный напиток на мюсли, убедившись, что он хорошо покрыт.

  3. ШАГ 3 ИЗ 6

    Добавьте йогурт и аккуратно перемешайте.

  4. ШАГ 4 ИЗ 6

    Если хотите более сладкий завтрак, добавьте немного кленового сиропа.

  5. ШАГ 5 ИЗ 6

    Закройте банку и оставьте в холодильнике минимум на 4 часа или на всю ночь.

  6. ШАГ 6 ИЗ 6

    Утром украсьте свежими фруктами и наслаждайтесь вашим здоровым и безглютеновым завтраком.

Рекомендации

  • Чаша

Общая информация

Условия хранения

Хранить в холодильнике минимум 4 часа или на всю ночь.

Происхождение

Italia, Lombardia

Анализ

Образ жизни
Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Энергия (ккал)88,49
Углеводы (г)14,18
из которых сахара (г)6,09
Жиры (г)2,37
из которых насыщенные (г)0,73
Белки (г)2,99
Клетчатка (г)1,14
Распродажа0,09
  • Белки
    2,99g·14%
  • Углеводы
    14,18g·69%
  • Жиры
    2,37g·11%
  • Волокна
    1,14g·6%