Tuduu
Орзо с овощами

Орзо с овощами

@le.ricette.di.anna

Насладитесь аутентичным Орзо с овощами, полезным и вкусным блюдом с кабачками, стручковой фасолью и зеленым горошком. Попробуйте итальянскую традицию. Узнайте больше!

Сложность: Просто
Готовка: мин
Подготовка: 45 мин
Страна: Italia

Ингредиенты

Количество порций
  • Орзо200г
  • Кабачки2
  • Стручковая фасоль200г
  • Зеленый горошек200г
  • Чеснок2зубчика
  • Оливковое масло первого отжима3столовые ложки
  • Свежий базилик10листочков
  • Сольпо вкусу

Подготовка

  1. ШАГ 1 ИЗ 3

    Варите орзо в подсоленной воде, следуя времени приготовления, указанному на упаковке

  2. ШАГ 2 ИЗ 3

    На сковороде обжарьте чеснок с оливковым маслом первого отжима, добавьте стручковую фасоль, кабачки и горошек, посолите и доведите до готовности, оставляя овощи хрустящими

  3. ШАГ 3 ИЗ 3

    Слейте орзо и дайте ему остыть, когда овощи также остынут, смешайте все вместе, добавив листья базилика и оливковое масло первого отжима в сыром виде

Общая информация

Происхождение

Italia, Lombardia

Анализ

Образ жизни
Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Энергия (ккал)79,75
Углеводы (г)8,4
из которых сахара (г)2,17
Жиры (г)3,58
из которых насыщенные (г)0,52
Белки (г)2,78
Клетчатка (г)2,5
  • Белки
    2,78g·16%
  • Углеводы
    8,4g·49%
  • Жиры
    3,58g·21%
  • Волокна
    2,5g·14%