Фрикадельки из бобовых и злаков с соусом бешамель из черники

Name: Фрикадельки из бобовых и злаков с соусом бешамель из черники
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 штука Морковь; по вкусу Вода; по вкусу Мука; по вкусу Оливковое масло первого отжима; по вкусу Крупная соль; 200 г Черничный напиток; 300 г био смесь для фрикаделек

@legu

Категория: Второе

Фрикадельки из бобовых и злаков с соусом бешамель из черники - очень легкий и полезный рецепт, подходящий для всех диет, быстро готовится и богат вкусами.

Сложность: Просто

Время приготовления: 5 минГотовка: 5 мин

Время подготовки: 10 минПодготовка: 10 мин

Страна: Italia

@legu

Ингредиенты

Количество порций

Морковь1шт
Водапо вкусу
Мукапо вкусу
Оливковое масло первого отжимапо вкусу
Крупная сольпо вкусу
Черничный напиток200г
Био смесь для фрикаделек300г

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 6
Вылить в миску 100 г смеси Legù, добавить натертую морковь и немного воды по стенкам, чтобы получить нужную консистенцию. Хорошо перемешать.
ШАГ 2 ИЗ 6
Сформировать фрикадельки желаемого размера и подогреть их на сковороде с небольшим количеством масла в течение нескольких минут, часто переворачивая.
ШАГ 3 ИЗ 6
Вылить в маленькую кастрюлю 200 г черничного напитка, добавить около 1 столовой ложки просеянной муки, немного оливкового масла первого отжима и щепотку крупной соли.
ШАГ 4 ИЗ 6
Загустить соус, постоянно помешивая. Это займет несколько минут.
ШАГ 5 ИЗ 6
Охладить соус бешамель в стеклянном стакане, накрыв его пищевой пленкой в контакт.
ШАГ 6 ИЗ 6
Подавать теплые фрикадельки с соусом бешамель из черники.

Общая информация

Условия хранения

Хранить в холодильнике

Дополнительная информация

Подавайте теплые фрикадельки с соусом бешамель из черники.

Происхождение

Italia, Liguria

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	16,83
Углеводы (г)	2,97
из которых сахара (г)	2,97
Жиры (г)	0,07
из которых насыщенные (г)	0,01
Белки (г)	0,48
Клетчатка (г)	1,55
Распродажа	0,02

Белки
0,48g·9%
Углеводы
2,97g·59%
Жиры
0,07g·1%
Волокна
1,55g·31%