Ингредиенты
Количество порций
- Спелый авокадо1
- Помидор1
- Маленький перец чили1
- Сок 1 лаймапо вкусу
- Оливковое масло первого отжима1 чайная ложка
- Соль и черный перец по вкусу
Подготовка
- ШАГ 1 ИЗ 6
Разрежьте авокадо пополам и, удалив косточку, аккуратно выньте мякоть с помощью чайной ложки. С помощью вилки разомните мякоть до состояния пюре.
- ШАГ 2 ИЗ 6
После того как вы вымыли и высушили помидор, нарежьте его маленькими кубиками и добавьте к пюре из авокадо.
- ШАГ 3 ИЗ 6
Добавьте также мелко нарезанный перец чили.
- ШАГ 4 ИЗ 6
Теперь выжмите сок лайма и приправьте все по вкусу солью и перцем.
- ШАГ 5 ИЗ 6
В завершение добавьте чайную ложку оливкового масла первого отжима и хорошо перемешайте.
- ШАГ 6 ИЗ 6
Накройте гуакамоле пищевой пленкой и дайте ему настояться в холодильнике около часа перед подачей.
Общая информация
Происхождение
Italia, Calabria
Анализ
Внимание
Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
Образ жизни
Непереносимости и аллергии
Макронутриенты (100 gr)
Внимание
Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
| Энергия (ккал) | 163,45 |
| Углеводы (г) | 2,39 |
| из которых сахара (г) | 2,35 |
| Жиры (г) | 15,16 |
| из которых насыщенные (г) | 1,64 |
| Белки (г) | 3,25 |
| Клетчатка (г) | 2,49 |
- Белки3,25g·14%
- Углеводы2,39g·10%
- Жиры15,16g·65%
- Волокна2,49g·11%