Ингредиенты
Количество порций
- Филе скумбрии
2филе2филе - Безглютеновые панировочные сухари
50г50г - Оливкипо вкусу
- Каперсыпо вкусу
- Томатная паста
1столовая ложка1столовая ложка - Маслопо вкусу
Подготовка
- ШАГ 1 ИЗ 4
Убедитесь, что вы хорошо удалили кости из филе рыбы
- ШАГ 2 ИЗ 4
Приготовьте панировку, смешав панировочные сухари, томатную пасту, оливки и каперсы, нарезанные ножом. Щедро полейте маслом
- ШАГ 3 ИЗ 4
Хорошо перемешайте все и тщательно покройте филе
- ШАГ 4 ИЗ 4
Выложите филе на пергаментную бумагу, немного масла и готовьте в духовке или аэрогриле при 180° в течение 10/12 минут
Общая информация
Происхождение
Italia
Анализ
Внимание
Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
Образ жизни
Непереносимости и аллергии
Макронутриенты (100 gr)
Внимание
Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
| Энергия (ккал) | 225,69 |
| Углеводы (г) | 16,36 |
| из которых сахара (г) | 2,46 |
| Жиры (г) | 8,6 |
| из которых насыщенные (г) | 1,81 |
| Белки (г) | 21,44 |
| Клетчатка (г) | 0,72 |
| Распродажа | 0,33 |
- Белки21,44g·46%
- Углеводы16,36g·35%
- Жиры8,6g·18%
- Волокна0,72g·2%