Салатный ролл

Name: Салатный ролл
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 3 единицы Листья айсберга; 50 г Кусочки курицы или сои; 0.5 единицы Красный лук из Тропеи; по вкусу Ломтики Пармиджано Реджано; по вкусу Гренки; 1 чайная ложка Соевый соус; 1 чайная ложка Арахисовое масло; по вкусу Кунжутные семена; 1 чайная ложка Белый винный уксус; по вкусу Пергаментная бумага

@persaincucina

Категория: Основные блюда

Свежий и универсальный обед, идеальный для пляжа или похода в горы.

Сложность: Просто

Время приготовления: 10 минГотовка: 10 мин

Время подготовки: 40 минПодготовка: 40 мин

Страна: Italia

persaincucina@persaincucina

Ингредиенты

Количество порций

Листья айсберга3единицы
Кусочки курицы или сои50г
Красный лук из тропеи0.5единицы
Ломтики пармиджано реджанопо вкусу
Гренкипо вкусу
Соевый соус1
Арахисовое масло1
Кунжутные семенапо вкусу
Белый винный уксус1
Пергаментная бумагапо вкусу

Подготовка Ингредиенты Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 6
Мариновать нарезанный красный лук из Тропеи в воде и уксусе не менее 30 минут.
ШАГ 2 ИЗ 6
Обжарить кусочки на сковороде с небольшим количеством масла и добавить немного соевого соуса.
ШАГ 3 ИЗ 6
Разложить три листа айсберга, наложенные друг на друга, на лист пергаментной бумаги.
ШАГ 4 ИЗ 6
В центр положить гренки или просто кусочек хлеба, нарезанный кубиками и обжаренный на сковороде.
ШАГ 5 ИЗ 6
Добавить ломтики сыра, кусочки, лук и соус (1 чайная ложка соевого соуса, 1 чайная ложка арахисового масла, кунжутные семена и немного воды).
ШАГ 6 ИЗ 6
Закрыть, придав форму ролла, и завернуть в пергаментную бумагу.

Общая информация

Условия хранения

Хранить в холодильнике.

Дополнительная информация

Можно подавать с освежающим напитком, например, холодным чаем.

Происхождение

Italia, Liguria

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	82,91
Углеводы (г)	5,82
из которых сахара (г)	1,11
Жиры (г)	3,75
из которых насыщенные (г)	0,77
Белки (г)	5,29
Клетчатка (г)	0,96
Распродажа	3,6

Белки
5,29g·33%
Углеводы
5,82g·37%
Жиры
3,75g·24%
Волокна
0,96g·6%