Авокадо смэш на тосте с пармезаном реджано из коричневой коровы 24 месяца

Name: Авокадо смэш на тосте с пармезаном реджано из коричневой коровы 24 месяца
Prep time: 10 min
Cook time: 2 min
Total time: 12 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 80 г Рустикальный хлеб ломтиками 2; 200 г Спелый авокадо; 40 г Пармезан Реджано из коричневой коровы 24 месяца; 10 мЛ Оливковое масло экстра вирджин; 2.5 мЛ Лимонный сок; по вкусу Мелкая соль; по вкусу Черный перец; 3 г Смесь семян; по вкусу Листья свежей петрушки; 10 г Акациевый мед или лимонное желе

@vandelli-formaggi

Категория: Завтраки

Итальянский завтрак, который встречает международный стиль: хрустящий рустикальный хлеб, размятый спелый авокадо, пармезан из коричневой коровы 24 месяца и немного семян по вкусу. Идеально для начала дня с вкусом и энергией!

Сложность: Просто

Время приготовления: 2 минГотовка: 2 мин

Время подготовки: 10 минПодготовка: 10 мин

Страна: Italia

@vandelli-formaggi

Ингредиенты

Количество порций

Рустикальный хлеб ломтиками 280г
Спелый авокадо200г
Пармезан реджано из коричневой коровы 24 месяца40г
Оливковое масло экстра вирджин10мЛ
Лимонный сок2.5мЛ
Мелкая сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Смесь семян3г
Листья свежей петрушкипо вкусу
Акациевый мед или лимонное желе10г

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 7
Поджарьте ломтики хлеба на антипригарной сковороде или в тостере в течение 2 минут, чтобы они стали хрустящими.
ШАГ 2 ИЗ 7
Очистите авокадо, удалите косточку и разомните мякоть в миске вилкой.
ШАГ 3 ИЗ 7
Заправьте маслом, лимонным соком, солью и перцем. Хорошо перемешайте.
ШАГ 4 ИЗ 7
Намажьте размятый авокадо на ломтики поджаренного хлеба.
ШАГ 5 ИЗ 7
Посыпьте тертым или тонкими ломтиками пармезаном Реджано из коричневой коровы 24 месяца.
ШАГ 6 ИЗ 7
Украсьте смесью семян и листьями свежей петрушки.
ШАГ 7 ИЗ 7
Добавьте немного акациевого меда или несколько капель лимонного желе для неожиданной и изысканной нотки.

Общая информация

Условия хранения

Собирайте непосредственно перед подачей, чтобы сохранить хрусткость. Поджаренный хлеб: до 1 дня в герметичном контейнере. Размятый авокадо: максимум 2 часа в холодильнике с пленкой, чтобы избежать окисления.

Происхождение

Italia

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	281,33
Углеводы (г)	14,93
из которых сахара (г)	1,54
Жиры (г)	19,54
из которых насыщенные (г)	4,01
Белки (г)	10,94
Клетчатка (г)	2,79
Распродажа	0,2

Белки
10,94g·23%
Углеводы
14,93g·31%
Жиры
19,54g·41%
Волокна
2,79g·6%