Glutensiz ve vegan lezzetli nohutlar

Name: Glutensiz ve vegan lezzetli nohutlar
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 adet pişmiş nohut paketi; 0.5 adet soğan; 1.5 yemek kaşığı tahin; 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu veya agave; 1.5 yemek kaşığı limon suyu; 1 çay kaşığı füme paprika; 1 çay kaşığı köri; yeterince tuz ve karabiber; 1 diş sarımsak dişi veya sarımsak tozu

@elenaceliachiastanca

Kategori: Ana yemekler

Glutensiz ve vegan lezzetli nohutların otantik tadını keşfedin: baharatlı, lezzet dolu ve her durum için mükemmel. Şimdi deneyin!

Zorluk: Kolay

Pişirme süresi: 15 dkPişirme: 15 dk

Hazırlık süresi: 5 dkHazırlık: 5 dk

Ülke: Italia

elenaceliachiastanca@elenaceliachiastanca

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Pişmiş nohut paketi1adet
Soğan0.5adet
Tahin1.5yemek kaşığı
Akçaağaç şurubu veya agave1yemek kaşığı
Limon suyu1.5yemek kaşığı
Füme paprika1çay kaşığı
Köri1çay kaşığı
Tuz ve karabiberyeterince
Sarımsak dişi veya sarımsak tozu1diş

Hazırlık İçindekiler Öneriler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 4
Sıcak versiyon: Bir tavada bir yemek kaşığı yağı ısıtın, yağ ısındığında baharatları ekleyin, birkaç saniye pişirin ve ince doğranmış soğanı ekleyin, kavurun.
ADIM 2 / 4
Soğan şeffaf hale geldiğinde, nohutu ekleyin ve lezzet alması için birkaç dakika pişirin.
ADIM 3 / 4
Hazır olduğunda, bir kaseye aktarın, limon suyu, akçaağaç şurubu ve tahin ekleyin ve iyice karıştırın.
ADIM 4 / 4
Soğuk versiyon: Bir kasede ince doğranmış soğan, nohut, baharatlar, tuz ve karabiberi karıştırın. Ardından limon suyu, akçaağaç şurubu ve tahin ekleyin ve iyice karıştırın.

Öneriler

Tava

Genel Bilgiler

Saklama notları

Buzdolabı

Diğer bilgiler

Sıcak versiyon 15 dakikada, soğuk versiyon 5 dakikada hazırlanır.

Menşei

Italia, Veneto

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	225,66
Karbonhidrat (g)	35,62
şekerler (g)	9,8
Yağlar (g)	3,68
doymuş yağ (g)	0,39
Protein (g)	11,73
Lif (g)	10,47

Proteinler
11,73g·19%
Karbonhidratlar
35,62g·58%
Yağlar
3,68g·6%
Lifler
10,47g·17%