Fırında Kabak Çiçeği Dolması

Name: Fırında Kabak Çiçeği Dolması
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: null Araçlar; 8 adet Kabak çiçeği; 2 adet Havuç; 100 g Taze fasulye; 3 adet Patates; 1 adet Kabak; 2 adet Yumurta; 100 g Rendelenmiş Parmesan; yeterince Sızma zeytinyağı; yeterince Galeta unu

@ricette-salutari

Kategori: Ana yemekler

Fırında kabak çiçeği dolması, lezzetli ve doğal bir yemektir. Hafif ve lezzetli bir öğle yemeği için idealdir.

Zorluk: Kolay

Pişirme süresi: 20 dkPişirme: 20 dk

Hazırlık süresi: 30 dkHazırlık: 30 dk

Ülke: Italia

ricette-salutari@ricette-salutari

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Araçlar
Kabak çiçeği8adet
Havuç2adet
Taze fasulye100g
Patates3adet
Kabak1adet
Yumurta2adet
Rendelenmiş parmesan100g
Sızma zeytinyağıyeterince
Galeta unuyeterince

Hazırlık İçindekiler Öneriler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 8
Sebzeleri iri parçalar halinde doğrayarak temizleyin.
ADIM 2 / 8
Kabak çiçeklerinin içindeki tohumları kırmadan çıkarın.
ADIM 3 / 8
Sebzeleri buharda pişirin ve patates ezici ile ezin.
ADIM 4 / 8
Sebzeleri yumurta, rendelenmiş peynir ve sızma zeytinyağı ile karıştırın.
ADIM 5 / 8
Kabak çiçeklerini bir çatal kullanarak iç harçla doldurun.
ADIM 6 / 8
Çiçekleri yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine yerleştirin ve üzerlerine yağ ve galeta unu serpin.
ADIM 7 / 8
180 derecede 30 dakika pişirin.
ADIM 8 / 8
Fırından çıkarın ve servis yapmadan önce soğumaya bırakın.

Öneriler

Kase
Patates ezici
Fırın tepsisi
Yağlı kağıt
Buharlı pişirici

Genel Bilgiler

Saklama notları

Buzdolabında

Diğer bilgiler

Fırında kabak çiçeği dolması, meze veya garnitür olarak servis edildiğinde harikadır. Buzdolabında iyi saklanır ve soğuk olarak da tüketmek için mükemmeldir.

Menşei

Italia, Lazio

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	61,27
Karbonhidrat (g)	4,27
şekerler (g)	1,33
Yağlar (g)	2,75
doymuş yağ (g)	1,48
Protein (g)	4,66
Lif (g)	1,06
İndirim (g)	0,06

Proteinler
4,66g·37%
Karbonhidratlar
4,27g·34%
Yağlar
2,75g·22%
Lifler
1,06g·8%