İçindekiler
Porsiyon Sayısı
- Brokoli
300g300g - Parmigiano reggiano
30g30g - Galeta unu
80g80g - Yağyeterince
- Tuzyeterince
Hazırlık
- ADIM 1 / 5
Bir brokoli alın, çiçeklerini ayırın ve bol tuzlu suda yaklaşık 10 dakika kaynatın.
- ADIM 2 / 5
Süre dolduğunda süzün ve bir çatal ile ezin.
- ADIM 3 / 5
Bunları parmigiano, galeta unu, yağ ve tuz ile birleştirin. İyice yoğurun.
- ADIM 4 / 5
Karışımdan bir parça alın, ezin, ortasına bir parça peynir koyun ve kapatın.
- ADIM 5 / 5
Her iki tarafını da yapışmaz bir tavada birkaç dakika pişirin.
Genel Bilgiler
Menşei
Italia
Analiz
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler
Makro besinler (100 gr)
Dikkat
Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it
| Enerji (kcal) | 52,47 |
| Karbonhidrat (g) | 2,27 |
| şekerler (g) | 2,27 |
| Yağlar (g) | 2,35 |
| doymuş yağ (g) | 1,4 |
| Protein (g) | 4,65 |
| Lif (g) | 2,27 |
| İndirim (g) | 0,05 |
- Proteinler4,65g·40%
- Karbonhidratlar2,27g·20%
- Yağlar2,35g·20%
- Lifler2,27g·20%