Dil balığı lokmaları, speck'in tütsülenmiş lezzeti ve roka salatasının taze aroması ile tatlandırılmış dil balığı filetolarından oluşan lezzetli bir ana yemektir. Hazırlaması kolay ve hızlı olan bu yemek, hafif ve lezzetli bir akşam yemeği için mükemmeldir.
Rokayı temizleyin, ardından akan su altında yıkayın ve dikkatlice kurulayın, ardından kabaca doğrayın.
Balık filetolarının üzerine speck dilimlerini serin, tuz ve biber ekleyin, ardından üzerine rokayı dağıtın.
Her filetoyu kendi üzerine sararak mutfak ipi ile bağlayacağınız küçük rulolar oluşturun.
Bir fırın tepsisini hafifçe yağlayın, mümkünse yapışmaz bir tepsi kullanın, hazırladığınız ruloları içine yerleştirin ve önceden ısıtılmış 220 derece fırında yaklaşık 15 dakika pişirin.
Dil balığı lokmalarını hemen sıcak olarak bireysel tabaklarda servis edin.
Yapışmaz tava
Mutfak maşası
Buzdolabında en fazla 1 gün saklayın.
Bu yemek, hafif ve lezzetli bir ana yemek için harika bir alternatiftir.
Italia, Lazio
| Enerji (kcal) | 159,94 |
| Karbonhidrat (g) | 0,71 |
| şekerler (g) | 0,71 |
| Yağlar (g) | 8,29 |
| doymuş yağ (g) | 2,11 |
| Protein (g) | 20,66 |
| Lif (g) | 0,02 |
| İndirim (g) | 0,61 |
