Guazzetto İçinde Levrek

Name: Guazzetto İçinde Levrek
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 G Levrek Filetosu; 20 G Kabak; 20 G Patlıcan; 20 G Kiraz Domates; 10 G Siyah Zeytin; 1 Acı Biber; yeterince Tuz

@tuduu

Kategori: Ana yemekler

Guazzetto içinde levrek, çok lezzetli ve hazırlanması kolay bir balık tarifidir. Balık, kabak, patlıcan, kiraz domates ve siyah zeytin gibi sebzelerle birlikte pişirilir ve acı biberle tatlandırılır. Lezzetlerin birleşimi, hafif bir akşam yemeği veya ana yemek olarak mükemmel olan taze ve lezzetli bir tabak oluşturur. Tarif, Akdeniz geleneğinden gelir ve hem ana yemek hem de başlangıç olarak servis edilebilir.

Zorluk: Orta

Pişirme süresi: 30 dkPişirme: 30 dk

Hazırlık süresi: 15 dkHazırlık: 15 dk

Ülke: Italia

tuduu@tuduu

İçindekiler

Porsiyon Sayısı

Levrek filetosu100G
Kabak20G
Patlıcan20G
Kiraz domates20G
Siyah zeytin10G
Acı biber1
Tuzyeterince

Hazırlık İçindekiler Öneriler Genel Bilgiler Analiz Makro besinler

Hazırlık

ADIM 1 / 7
Bir buharlı pişiricide su ısıtın
ADIM 2 / 7
Kabağı ve patlıcanı yıkayın ve ardından sebzeleri dilimleyin
ADIM 3 / 7
Kiraz domateslerin kabuğunu bir bıçakla çizin
ADIM 4 / 7
Buharlı pişiriciye balık filetosunu ve sebzeleri yerleştirin
ADIM 5 / 7
Yaklaşık 6-7 dakika biraz tuz ekleyerek pişirin
ADIM 6 / 7
Pişirme tamamlandığında balığı bir tabağa yerleştirin ve sebzelerle birlikte servis yapın
ADIM 7 / 7
Liguria zeytinleri ile süsleyin ve servis yapın

Öneriler

Tava

Genel Bilgiler

Menşei

Italia

Analiz

Dikkat

Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@tuduu.it

Yaşam tarzları

İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Dikkat

Burada sunulan veriler, IEO tarafından sağlanan veritabanına dayanan Tuduu'ya ait algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Herhangi bir anormallik tespit edilirse, lütfen bizimle iletişime geçin. info@tuduu.it

Enerji (kcal)	208,29
Karbonhidrat (g)	1,02
şekerler (g)	0,94
Yağlar (g)	14,51
doymuş yağ (g)	7,83
Protein (g)	18,07
Lif (g)	0,74
İndirim (g)	0,51

Proteinler
18,07g·53%
Karbonhidratlar
1,02g·3%
Yağlar
14,51g·42%
Lifler
0,74g·2%